7.5 km | 00:47:07 | 06:19/km日期: 2018-03-02 17:30 - 地點: 歸仁莎城 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 128 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 06'56" / 06'18" / 06'27" / 23'19" / 06'15" / 06'05" / 06'12" / 06'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'56" (+00'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'17" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'27" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'08" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'14" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'05" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'11" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'02" | 455 / 7455 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 176.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 06'18" | 00:13'14" |
3 | 06'27" | 00:19'41" |
4 | 23'19" | 00:43'00" |
5 | 06'15" | 00:49'15" |
6 | 06'05" | 00:55'20" |
7 | 06'12" | 01:01'32" |
7.5 | 06'01" | 01:04'17" |