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Mika Lee
基隆
ID 205578
16 位追隨者
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Mika Lee
55.1 km
|
02:45:34
|
20.0 km/h
日期:
2018-02-28 07:14
-
總爬升:
290 m
-
地點:
宜蘭
-
天氣:
晴
-
平均心率:
125
-
卡路里:
2156 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
85%
-
PM2.5:
良好(10)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'06"
(04'06")
14.75 (-17.68)
1004 / 1004
2
03'19"
(07'25")
18.18 (-14.25)
1004 / 2009
3
02'46"
(10'11")
21.95 (-10.48)
1007 / 3016
4
02'45"
(12'56")
22.22 (-10.21)
1012 / 4029
5
02'16"
(15'12")
27.07 (-5.36)
1015 / 5044
展開計圈分析
6
02'36"
(17'48")
23.23 (-9.21)
1002 / 6047
7
03'49"
(21'37")
15.93 (-16.50)
1010 / 7057
8
02'36"
(24'13")
23.38 (-9.06)
1010 / 8067
9
02'59"
(27'12")
20.34 (-12.09)
1006 / 9073
10
02'49"
(30'01")
21.43 (-11.00)
1004 / 10078
11
03'13"
(33'14")
18.85 (-13.58)
1009 / 11087
12
03'18"
(36'32")
18.27 (-14.16)
1002 / 12090
13
03'13"
(39'45")
18.75 (-13.68)
1000 / 13090
14
03'08"
(42'53")
19.35 (-13.08)
1006 / 14096
15
02'53"
(45'46")
21.05 (-11.38)
1006 / 15103
16
02'55"
(48'41")
20.81 (-11.62)
1008 / 16111
17
02'51"
(51'32")
21.30 (-11.13)
1007 / 17119
18
02'35"
(54'07")
23.38 (-9.06)
1005 / 18124
19
02'53"
(57'00")
21.05 (-11.38)
1010 / 19134
20
03'08"
(01:00'08")
19.25 (-13.18)
1001 / 20136
21
03'28"
(01:03'36")
17.39 (-15.04)
1002 / 21139
22
03'06"
(01:06'42")
19.57 (-12.87)
1008 / 22147
23
07'06"
(01:13'48")
8.51 (-23.92)
1004 / 23152
24
03'04"
(01:16'52")
19.89 (-12.54)
1011 / 24164
25
01'52"
(01:18'44")
32.43
1003 / 25168
26
02'20"
(01:21'04")
26.09 (-6.35)
1012 / 26180
27
01'58"
(01:23'02")
31.03 (-1.40)
1010 / 27191
28
02'08"
(01:25'10")
28.35 (-4.09)
1000 / 28192
29
03'02"
(01:28'12")
20.00 (-12.43)
1007 / 29199
30
02'34"
(01:30'46")
23.53 (-8.90)
1000 / 30200
31
02'05"
(01:32'51")
29.03 (-3.40)
1003 / 31203
32
02'20"
(01:35'11")
25.90 (-6.53)
1006 / 32210
33
02'30"
(01:37'41")
24.32 (-8.11)
1012 / 33222
34
02'22"
(01:40'03")
25.71 (-6.72)
1012 / 34234
35
03'02"
(01:43'05")
19.89 (-12.54)
1003 / 35237
36
02'48"
(01:45'53")
21.56 (-10.88)
1002 / 36240
37
03'08"
(01:49'01")
19.35 (-13.08)
1008 / 37248
38
03'03"
(01:52'04")
20.00 (-12.43)
1014 / 38262
39
02'09"
(01:54'13")
28.35 (-4.09)
1007 / 39270
40
02'24"
(01:56'37")
25.35 (-7.08)
1014 / 40284
41
02'54"
(01:59'31")
20.93 (-11.50)
1011 / 41295
42
02'40"
(02:02'11")
22.78 (-9.65)
1007 / 42303
43
02'32"
(02:04'43")
24.00 (-8.43)
1010 / 43314
44
02'39"
(02:07'22")
22.93 (-9.50)
1011 / 44325
45
03'18"
(02:10'40")
18.37 (-14.07)
1010 / 45335
46
02'22"
(02:13'02")
25.71 (-6.72)
1008 / 46344
47
02'26"
(02:15'28")
24.83 (-7.60)
1006 / 47350
48
03'46"
(02:19'14")
16.00 (-16.43)
1002 / 48353
49
03'13"
(02:22'27")
18.85 (-13.58)
1008 / 49361
50
03'22"
(02:25'49")
18.00 (-14.43)
1006 / 50368
51
04'29"
(02:30'18")
13.48 (-18.95)
1005 / 51373
52
03'43"
(02:34'01")
16.22 (-16.22)
1002 / 52376
53
04'06"
(02:38'07")
14.81 (-17.62)
1009 / 53386
54
03'14"
(02:41'21")
18.65 (-13.78)
1000 / 54386
55
03'13"
(02:44'34")
18.75 (-13.68)
1000 / 55387
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
55.09 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.6
1.4 %
2
18.1
1.8 %
3
21.7
3.2 %
4
22.1
-1.5 %
5
26.5
-1.9 %
6
22.8
1.4 %
7
15.9
-0.9 %
8
23.1
2.5 %
9
20.1
1.2 %
10
21.3
1.7 %
11
18.8
1.8 %
12
18.1
1.6 %
13
18.7
1.5 %
14
19.1
4.2 %
15
20.8
5.0 %
16
20.6
2.5 %
17
21.1
9.0 %
18
23.2
-6.5 %
19
21.1
4.3 %
20
18.9
2.5 %
21
17.5
8.0 %
22
19.6
5.4 %
23
8.8
8.6 %
24
18.2
-4.4 %
25
31.6
1.7 %
26
26.1
-1.2 %
27
30.5
-1.5 %
28
28.1
-1.4 %
29
20.1
-1.7 %
30
23.2
-1.6 %
31
28.3
-1.0 %
32
26.1
-1.2 %
33
24.0
-1.2 %
34
25.7
-0.9 %
35
19.8
-0.3 %
36
21.2
1.2 %
37
19.4
-1.5 %
38
19.5
-1.2 %
39
27.9
-1.2 %
40
25.0
-0.8 %
41
20.9
-1.5 %
42
23.4
-1.3 %
43
22.8
1.2 %
44
23.1
-0.7 %
45
17.7
-1.0 %
46
26.1
-1.1 %
47
24.3
1.5 %
48
16.1
-0.4 %
49
22.2
2.2 %
50
16.2
-1.3 %
51
12.9
2.5 %
52
16.6
-1.3 %
53
14.5
3.3 %
54
18.2
2.6 %
55
18.5
3.0 %
55.1
4.5
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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55.1 km | 02:45:34 | 20.0 km/h
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