劉明華 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

劉明華新北市
ID 309282

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1.5 km + 55.0 km + 15.5 km | 04:04:26

2018 Garmin LAVA TRI 鐵人賽年度冠軍站-屏東大鵬灣站

官方成績
日期	2018-02-25
成績	04:04:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-02-25 07:07 - 平均心率: 148 - 卡路里: 959 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(73)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'39"

(12'39")

25'18" (+23'35")

500 / 500

2

11'16"

(23'56")

22'33" (+20'50")

500 / 1000

3

12'44"

(36'40")

25'28" (+23'45")

500 / 1500

4

11'59"

(48'40")

23'59" (+22'16")

500 / 2000

5

00'07"

(48'47")

04'18" (+02'35")

27 / 2027

展開計圈分析

新北市

劉明華

·

賽前宣言: 游海水，騎高速公路 ^_^

賽後評分: 路線導引規劃需加強
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 127.65 km

TCX 上傳 | 6 years ago

chi, Jerry Lin 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'56"	00:23'56"
2	24'44"	00:48'40"
3	07'26"	00:56'06"
4	01'47"	00:57'53"
5	01'45"	00:59'38"
6	01'40"	01:01'18"
7	01'41"	01:02'59"
8	02'53"	01:05'52"
9	01'49"	01:07'41"
10	01'51"	01:09'32"
11	01'46"	01:11'18"
12	01'42"	01:13'00"
13	01'39"	01:14'39"
14	01'40"	01:16'19"
15	02'13"	01:18'32"
16	01'52"	01:20'24"
17	01'38"	01:22'02"
18	01'35"	01:23'37"
19	01'42"	01:25'19"
20	01'39"	01:26'58"
21	01'38"	01:28'36"
22	01'45"	01:30'21"
23	02'16"	01:32'37"
24	01'52"	01:34'29"
25	01'41"	01:36'10"
26	01'37"	01:37'47"
27	01'34"	01:39'21"
28	01'40"	01:41'01"
29	01'48"	01:42'49"
30	02'20"	01:45'09"
31	01'33"	01:46'42"
32	01'35"	01:48'17"
33	01'47"	01:50'04"
34	01'37"	01:51'41"
35	01'42"	01:53'23"
36	01'34"	01:54'57"
37	01'41"	01:56'38"
38	01'39"	01:58'17"
39	01'36"	01:59'53"
40	01'54"	02:01'47"
41	01'48"	02:03'35"
42	01'52"	02:05'27"
43	02'49"	02:08'16"
44	02'04"	02:10'20"
45	01'47"	02:12'07"
46	01'49"	02:13'56"
47	01'57"	02:15'53"
48	01'40"	02:17'33"
49	01'53"	02:19'26"
50	01'45"	02:21'11"
51	01'49"	02:23'00"
52	01'56"	02:24'56"
53	01'47"	02:26'43"
54	01'47"	02:28'30"
55	02'32"	02:31'02"
56	05'28"	02:36'30"
57	06'03"	02:42'33"
58	06'11"	02:48'44"
59	06'23"	02:55'07"
60	05'59"	03:01'06"
61	06'12"	03:07'18"
62	05'53"	03:13'11"
63	05'48"	03:18'59"
64	05'49"	03:24'48"
65	06'10"	03:30'58"
66	06'33"	03:37'31"
67	06'32"	03:44'03"
68	05'54"	03:49'57"
69	05'56"	03:55'53"
70	06'24"	04:02'17"
71	05'26"	04:07'43"
71.4	06'05"	04:09'56"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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