Ven 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ven 新北市
ID 127828

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Ven

全馬 | 05:05:39 | 07:14/km | 第19馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	05:05:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'23")

00:29'23" (+01'59")

00:56'47" (+00'38")

10 km

(00:56'47")

00:27'24"

15 km

(01:24'11")

00:27'24"

00:56'09"

20 km

(01:52'56")

00:28'45" (+01'21")

25 km

(02:26'29")

00:33'33" (+06'09")

01:10'04" (+13'55")

30 km

(03:03'00")

00:36'31" (+09'07")

35 km

(03:51'34")

00:48'34" (+21'10")

01:34'49" (+38'40")

40 km

(04:37'49")

00:46'15" (+18'51")

Finish

(05:05:39)

日期: 2018-02-25 06:20 - 平均心率: 159 - 卡路里: 2620 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'22"

(06'22")

06'22" (+01'10")

1000 / 1000

05'42"

(12'04")

05'42" (+00'30")

1000 / 2000

06'09"

(18'14")

06'09" (+00'57")

1000 / 3000

05'31"

(23'45")

05'31" (+00'19")

1000 / 4000

05'36"

(29'22")

05'36" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 規劃很好民眾很熱情
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 57.51 km

UA SpeedForm Slingshot 累積 : 574.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

楊富傑, 張錫聖和其他 7 人說推

留言

觀看另 6 則留言

張錫聖恭喜漂亮完賽!

2018-02-26 16:09 ·

Yo日超熱配上超優質的空氣品質，非戰之罪阿

2018-02-27 14:57 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'43"	00:12'05"
3	06'09"	00:18'14"
4	05'32"	00:23'46"
5	05'37"	00:29'23"
6	05'14"	00:34'37"
7	05'39"	00:40'16"
8	05'55"	00:46'11"
9	05'16"	00:51'27"
10	05'20"	00:56'47"
11	05'31"	01:02'18"
12	05'12"	01:07'30"
13	05'44"	01:13'14"
14	05'29"	01:18'43"
15	05'28"	01:24'11"
16	05'48"	01:29'59"
17	05'25"	01:35'24"
18	05'34"	01:40'58"
19	06'35"	01:47'33"
20	05'23"	01:52'56"
21	06'18"	01:59'14"
22	07'15"	02:06'29"
23	06'37"	02:13'06"
24	06'57"	02:20'03"
25	06'26"	02:26'29"
26	06'39"	02:33'08"
27	06'23"	02:39'31"
28	08'12"	02:47'43"
29	07'03"	02:54'46"
30	08'14"	03:03'00"
31	10'30"	03:13'30"
32	09'08"	03:22'38"
33	10'14"	03:32'52"
34	09'42"	03:42'34"
35	09'00"	03:51'34"
36	09'07"	04:00'41"
37	08'43"	04:09'24"
38	08'22"	04:17'46"
39	09'49"	04:27'35"
40	10'14"	04:37'49"
41	11'14"	04:49'03"
42	09'30"	04:58'33"
42.9	07'49"	05:05'39"