Mark 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 台南
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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:15:42

2018 Garmin LAVA TRI 鐵人賽年度冠軍站-屏東大鵬灣站

官方成績
日期	2018-02-25
成績	03:15:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-02-25 07:05 - 平均心率: 124 - 卡路里: 2810 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(73)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

55'34"

(55'34")

33'19" (+31'19")

1668 / 1668

2

07'30"

(01:03'04")

16'48" (+14'48")

446 / 2114

3

10'52"

(01:13'57")

02'10" (+00'10")

5000 / 7114

4

10'45"

(01:24'43")

02'09" (+00'09")

5000 / 12114

5

10'19"

(01:35'02")

02'03" (+00'03")

5000 / 17114

展開計圈分析

賽前宣言: 願初鐵順利完賽

賽後評分: 游泳賽道曲折值得改善
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 73.10 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Edition Lee 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	38'03"	00:38'03"
2	24'12"	01:02'15"
3	03'17"	01:05'32"
4	02'07"	01:07'39"
5	01'59"	01:09'38"
6	02'10"	01:11'48"
7	01'56"	01:13'44"
8	02'19"	01:16'03"
9	02'06"	01:18'09"
10	02'15"	01:20'24"
11	02'06"	01:22'30"
12	01'59"	01:24'29"
13	02'02"	01:26'31"
14	02'04"	01:28'35"
15	02'06"	01:30'41"
16	02'12"	01:32'53"
17	02'02"	01:34'55"
18	02'00"	01:36'55"
19	02'01"	01:38'56"
20	02'04"	01:41'00"
21	02'00"	01:43'00"
22	01'54"	01:44'54"
23	02'28"	01:47'22"
24	02'06"	01:49'28"
25	02'09"	01:51'37"
26	01'53"	01:53'30"
27	02'08"	01:55'38"
28	02'01"	01:57'39"
29	01'54"	01:59'33"
30	02'37"	02:02'10"
31	02'11"	02:04'21"
32	02'12"	02:06'33"
33	02'08"	02:08'41"
34	02'05"	02:10'46"
35	02'10"	02:12'56"
36	02'12"	02:15'08"
37	01'54"	02:17'02"
38	02'04"	02:19'06"
39	02'06"	02:21'12"
40	02'24"	02:23'36"
41	02'12"	02:25'48"
42	02'08"	02:27'56"
43	02'54"	02:30'50"
44	02'30"	02:33'20"
45	16'02"	02:49'22"
46	13'52"	03:03'14"
47	10'26"	03:13'40"
47.3	07'37"	03:16'03"

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朋友動態

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