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    林淦鈿(淦哥) 台中
    ID 161519
    746 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林淦鈿(淦哥)
    全馬 | 05:28:13 | 07:46/km | 第27馬
    2018 高雄MIZUNO國際馬拉松
    官方成績
    日期2018-02-25
    成績05:28:13
    總名次2827 / 5592
    分組名次1016 / 1879
    平均速度07:46/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:38'41")
    00:38'41" (+03'06")01:15'12" (+03'37")
    10 km(01:15'12")
    00:36'31" (+00'56")
    15 km(01:50'47")
    00:35'35"01:11'35"
    20 km(02:26'47")
    00:36'00" (+00'25")
    25 km(03:04'20")
    00:37'33" (+01'58")01:16'03" (+04'28")
    30 km(03:42'50")
    00:38'30" (+02'55")
    35 km(04:26'19")
    00:43'29" (+07'54")01:24'51" (+13'16")
    40 km(05:07'41")
    00:41'22" (+05'47")
    Finish(05:28:13)

    日期: 2018-02-25 06:19 - 總爬升: 1000 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 2013 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'36"  (08'36")
    08'36" (+02'29")1000 / 1000
    2
    07'17"  (15'53")
    07'17" (+01'10")1000 / 2000
    3
    08'19"  (24'12")
    08'19" (+02'12")1000 / 3000
    4
    06'48"  (31'01")
    06'48" (+00'41")1000 / 4000
    5
    07'39"  (38'40")
    07'39" (+01'32")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'07"  (45'47")
    07'07" (+01'00")1000 / 6000
    7
    06'57"  (52'45")
    06'57" (+00'50")1000 / 7000
    8
    07'50"  (01:00'35")
    07'50" (+01'43")1000 / 8000
    9
    06'55"  (01:07'31")
    06'55" (+00'48")1000 / 9000
    10
    07'40"  (01:15'11")
    07'40" (+01'33")1000 / 10000
    11
    07'13"  (01:22'25")
    07'13" (+01'06")1000 / 11000
    12
    06'07"  (01:28'33")
    06'07"1000 / 12000
    13
    08'03"  (01:36'37")
    08'03" (+01'56")1000 / 13000
    14
    07'00"  (01:43'37")
    07'00" (+00'53")1000 / 14000
    15
    07'08"  (01:50'46")
    07'08" (+01'01")1000 / 15000
    16
    07'49"  (01:58'35")
    07'49" (+01'42")1000 / 16000
    17
    06'50"  (02:05'25")
    06'50" (+00'43")1000 / 17000
    18
    06'59"  (02:12'25")
    06'59" (+00'52")1000 / 18000
    19
    07'39"  (02:20'05")
    07'39" (+01'32")1000 / 19000
    20
    06'41"  (02:26'46")
    06'41" (+00'34")1000 / 20000
    21
    08'07"  (02:34'53")
    08'07" (+02'00")1000 / 21000
    22
    07'47"  (02:42'40")
    07'47" (+01'40")1000 / 22000
    23
    06'25"  (02:49'06")
    06'25" (+00'18")1000 / 23000
    24
    08'01"  (02:57'08")
    08'01" (+01'54")1000 / 24000
    25
    07'11"  (03:04'19")
    07'11" (+01'04")1000 / 25000
    26
    07'56"  (03:12'16")
    07'56" (+01'49")1000 / 26000
    27
    07'14"  (03:19'30")
    07'14" (+01'07")1000 / 27000
    28
    08'21"  (03:27'52")
    08'21" (+02'14")1000 / 28000
    29
    07'28"  (03:35'21")
    07'28" (+01'21")1000 / 29000
    30
    07'28"  (03:42'49")
    07'28" (+01'21")1000 / 30000
    31
    09'25"  (03:52'14")
    09'25" (+03'18")1000 / 31000
    32
    07'17"  (03:59'32")
    07'17" (+01'10")1000 / 32000
    33
    10'45"  (04:10'17")
    10'45" (+04'38")1000 / 33000
    34
    07'40"  (04:17'58")
    07'40" (+01'33")1000 / 34000
    35
    08'19"  (04:26'18")
    08'19" (+02'12")1000 / 35000
    36
    08'40"  (04:34'58")
    08'40" (+02'33")1000 / 36000
    37
    08'24"  (04:43'23")
    08'24" (+02'17")1000 / 37000
    38
    08'52"  (04:52'15")
    08'52" (+02'45")1000 / 38000
    39
    08'43"  (05:00'58")
    08'43" (+02'36")1000 / 39000
    40
    06'41"  (05:07'40")
    06'41" (+00'34")1000 / 40000
    41
    07'32"  (05:15'13")
    07'32" (+01'25")1000 / 41000
    42
    06'57"  (05:22'10")
    06'57" (+00'50")1000 / 42000
    43
    06'02"  (05:28'13")
    06'25" (+00'18")939 / 42939
    台中
    林淦鈿(淦哥)
    · 留言

    運動筆記 5:30 配速員

    賽後評分: 民眾依然熱情,交管仍有大大改善的空間,補給沒有烏魚子了~~
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區133~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18279~89%
    3:T乳酸耐力區182~18889~92%
    4:A無氧耐力區188~19992~97.5%
    5:I最大耗氧區199~20597.5~100%
    最大心率為205 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 182.44 km Under Armour HOVR 累積 : 479.3 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    喬大俠, Tommy Hsieh 和其他 42 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    阿sam 恭喜順利完賽 !
    2018-02-25 15:21 ·
     2 個人推
    言俊thirdboy 淦哥恭喜完成任務 恭喜完賽
    無法和淦哥見面 遺憾
    差點來不及 寄物完就跑了
    沒有熱身就跑 上天保祐沒有受傷
    2018-02-25 15:32 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 恭喜鈿哥完賽!!
    2018-02-25 15:53 ·
     1 個人推
    陳士弘 恭喜配速成功
    2018-02-25 16:37 ·
     1 個人推
    ChiangYu🆕♾ 恭喜淦哥順利完賽,配速任務圓滿成功。
    2018-02-25 17:46 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2018-02-25 20:15 ·
     1 個人推
    fen 恭喜完賽!
    2018-02-26 18:01 ·
    陳士弘 一言為定喔
    2018-02-26 20:50 ·
     1 個人推
    范世璋 恭喜完美完賽!配的準,,
    2018-03-01 05:52 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'37"00:08'37"
    207'17"00:15'54"
    308'19"00:24'13"
    406'49"00:31'02"
    507'39"00:38'41"
    607'07"00:45'48"
    706'58"00:52'46"
    807'50"01:00'36"
    906'56"01:07'32"
    1007'40"01:15'12"
    1107'14"01:22'26"
    1206'08"01:28'34"
    1308'04"01:36'38"
    1407'00"01:43'38"
    1507'09"01:50'47"
    1607'49"01:58'36"
    1706'50"02:05'26"
    1807'00"02:12'26"
    1907'40"02:20'06"
    2006'41"02:26'47"
    2108'07"02:34'54"
    2207'47"02:42'41"
    2306'26"02:49'07"
    2408'01"02:57'08"
    2507'12"03:04'20"
    2607'57"03:12'17"
    2707'14"03:19'31"
    2808'22"03:27'53"
    2907'29"03:35'22"
    3007'28"03:42'50"
    3109'25"03:52'15"
    3207'18"03:59'33"
    3310'45"04:10'18"
    3407'41"04:17'59"
    3508'20"04:26'19"
    3608'40"04:34'59"
    3708'25"04:43'24"
    3808'52"04:52'16"
    3908'43"05:00'59"
    4006'42"05:07'41"
    4107'33"05:15'14"
    4206'57"05:22'11"
    42.906'26"05:28'14"

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