黃亘志 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃亘志南投
ID 131426

190 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

1.5 km + 42.0 km + 10.0 km | 02:53:30

2018 Garmin LAVA TRI 鐵人賽年度冠軍站-屏東大鵬灣站

官方成績
日期	2018-02-25
成績	02:53:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-02-25 07:08 - 總爬升: 180 m - 地點: 大鵬灣賽 - 平均心率: 161 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(73)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'31"

(22'31")

26'06" (+24'29")

862 / 862

2

23'14"

(45'45")

28'42" (+27'05")

809 / 1671

3

03'08"

(48'54")

08'05" (+06'28")

388 / 2060

4

01:08'19"

(01:57'14")

01'37"

42146 / 44207

5

02'55"

(02:00'09")

09'52" (+08'15")

296 / 44503

展開計圈分析

南投

黃亘志

·

南投

黃亘志

·

南投

黃亘志

·

比賽前受傷😭😭😭
還好能玩賽😂😂😂

賽後評分: 每年的必備的行程之一😂😂😂
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 91.45 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Glenlin, terresa 和其他 36 人說推

·

觀看另 15 則留言

阿平鐵人志雄風再現，恭喜高速完賽

2018-02-26 10:28 ·

1 個人推

terresa 熱烈掌聲,恭喜完賽°

2018-02-28 16:15 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'09"	00:26'09"
2	22'29"	00:48'38"
3	02'25"	00:51'03"
4	01'32"	00:52'35"
5	01'34"	00:54'09"
6	01'36"	00:55'45"
7	01'34"	00:57'19"
8	01'47"	00:59'06"
9	01'39"	01:00'45"
10	01'39"	01:02'24"
11	01'33"	01:03'57"
12	01'32"	01:05'29"
13	01'35"	01:07'04"
14	01'33"	01:08'37"
15	01'45"	01:10'22"
16	01'39"	01:12'01"
17	01'32"	01:13'33"
18	01'33"	01:15'06"
19	01'32"	01:16'38"
20	01'30"	01:18'08"
21	01'35"	01:19'43"
22	01'35"	01:21'18"
23	01'52"	01:23'10"
24	01'37"	01:24'47"
25	01'38"	01:26'25"
26	01'29"	01:27'54"
27	01'34"	01:29'28"
28	01'28"	01:30'56"
29	01'29"	01:32'25"
30	01'57"	01:34'22"
31	01'30"	01:35'52"
32	01'34"	01:37'26"
33	01'36"	01:39'02"
34	01'39"	01:40'41"
35	01'35"	01:42'16"
36	01'36"	01:43'52"
37	01'31"	01:45'23"
38	01'29"	01:46'52"
39	01'32"	01:48'24"
40	01'38"	01:50'02"
41	01'35"	01:51'37"
42	01'38"	01:53'15"
43	01'41"	01:54'56"
44	02'01"	01:56'57"
45	05'47"	02:02'44"
46	04'53"	02:07'37"
47	05'37"	02:13'14"
48	06'26"	02:19'40"
49	05'47"	02:25'27"
50	05'21"	02:30'48"
51	05'15"	02:36'03"
52	05'30"	02:41'33"
53	05'20"	02:46'53"
54	04'48"	02:51'41"
54.4	05'59"	02:53'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km