朱彥澤 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

朱彥澤台南
ID 214615

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:36:55

2018 Garmin LAVA TRI 鐵人賽年度冠軍站-屏東大鵬灣站

官方成績
日期	2018-02-25
成績	03:36:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-02-25 07:09 - 平均心率: 154 - 卡路里: 742 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(73)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

52'27"

(52'27")

07:30'49" (+28'56")

116 / 116

2

06'24"

(58'52")

13'21" (+11'28")

479 / 595

3

16'51"

(01:15'43")

02'05" (+00'12")

8046 / 8642

4

15'14"

(01:30'58")

01'53"

8046 / 16689

5

15'55"

(01:46'53")

01'58" (+00'05")

8046 / 24736

展開計圈分析

賽後評分: 很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 25.97 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 95.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ching Chun, JEMILE 和其他 4 人說推

·

朱彥澤 Garmin935 三鐵錶上傳變成全跑步?

2018-02-25 11:53 ·

2018-02-25 13:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	59'49"	00:59'49"
2	02'01"	01:01'50"
3	02'06"	01:03'56"
4	02'09"	01:06'05"
5	01'54"	01:07'59"
6	02'06"	01:10'05"
7	02'09"	01:12'14"
8	02'13"	01:14'27"
9	02'04"	01:16'31"
10	01'50"	01:18'21"
11	01'53"	01:20'14"
12	01'53"	01:22'07"
13	01'37"	01:23'44"
14	02'18"	01:26'02"
15	01'49"	01:27'51"
16	01'49"	01:29'40"
17	01'57"	01:31'37"
18	01'56"	01:33'33"
19	01'55"	01:35'28"
20	01'44"	01:37'12"
21	02'16"	01:39'28"
22	02'04"	01:41'32"
23	02'05"	01:43'37"
24	01'57"	01:45'34"
25	01'50"	01:47'24"
26	01'52"	01:49'16"
27	01'48"	01:51'04"
28	02'05"	01:53'09"
29	02'03"	01:55'12"
30	01'48"	01:57'00"
31	01'48"	01:58'48"
32	01'55"	02:00'43"
33	01'52"	02:02'35"
34	01'54"	02:04'29"
35	01'49"	02:06'18"
36	01'52"	02:08'10"
37	01'56"	02:10'06"
38	02'01"	02:12'07"
39	02'02"	02:14'09"
40	02'00"	02:16'09"
41	02'03"	02:18'12"
42	02'49"	02:21'01"
43	05'52"	02:26'53"
44	06'41"	02:33'34"
45	06'45"	02:40'19"
46	06'52"	02:47'11"
47	07'07"	02:54'18"
48	07'17"	03:01'35"
49	08'03"	03:09'38"
50	07'18"	03:16'56"
51	07'54"	03:24'50"
52	07'28"	03:32'18"
52.8	06'57"	03:38'01"

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朋友動態

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