Yu-Min Lin 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-Min Lin 台北市
ID 328006

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1.5 km + 42.0 km + 10.0 km | 02:58:56

2018 Garmin LAVA TRI 鐵人賽年度冠軍站-屏東大鵬灣站

官方成績
日期	2018-02-25
成績	02:58:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-02-25 07:07 - 總爬升: 165 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(73)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'05"

(09'05")

18'10" (+16'24")

500 / 500

2

09'43"

(18'48")

19'27" (+17'41")

500 / 1000

3

09'48"

(28'37")

19'36" (+17'50")

500 / 1500

4

09'33"

(38'10")

19'07" (+17'21")

500 / 2000

5

00'01"

(38'12")

10'40" (+08'54")

2 / 2002

展開計圈分析

賽前宣言: .

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 56.61 km

TCX 上傳 | 6 years ago

沈小雞🐣 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'48"	00:18'48"
2	19'22"	00:38'10"
3	05'25"	00:43'35"
4	01'53"	00:45'28"
5	01'55"	00:47'23"
6	01'55"	00:49'18"
7	01'56"	00:51'14"
8	01'51"	00:53'05"
9	02'06"	00:55'11"
10	01'51"	00:57'02"
11	01'51"	00:58'53"
12	01'50"	01:00'43"
13	01'49"	01:02'32"
14	01'48"	01:04'20"
15	01'44"	01:06'04"
16	02'10"	01:08'14"
17	01'50"	01:10'04"
18	01'46"	01:11'50"
19	01'46"	01:13'36"
20	01'48"	01:15'24"
21	01'49"	01:17'13"
22	01'41"	01:18'54"
23	02'05"	01:20'59"
24	01'50"	01:22'49"
25	01'50"	01:24'39"
26	01'48"	01:26'27"
27	01'48"	01:28'15"
28	01'46"	01:30'01"
29	01'45"	01:31'46"
30	02'01"	01:33'47"
31	01'51"	01:35'38"
32	01'46"	01:37'24"
33	01'43"	01:39'07"
34	01'52"	01:40'59"
35	01'48"	01:42'47"
36	01'48"	01:44'35"
37	01'43"	01:46'18"
38	01'45"	01:48'03"
39	01'46"	01:49'49"
40	01'46"	01:51'35"
41	01'51"	01:53'26"
42	01'47"	01:55'13"
43	01'50"	01:57'03"
44	02'20"	01:59'23"
45	04'30"	02:03'53"
46	05'56"	02:09'49"
47	06'01"	02:15'50"
48	05'46"	02:21'36"
49	05'58"	02:27'34"
50	05'50"	02:33'24"
51	05'35"	02:38'59"
52	05'46"	02:44'45"
53	05'44"	02:50'29"
54	05'42"	02:56'11"
54.6	09'38"	03:01'55"

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