Charls Chou (OWNER DESIGN) 2018/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Charls Chou (OWNER DESIGN) 台中
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Charls Chou (OWNER DESIGN)

1.0 km | 00:04:50 | 04:41/km

日期: 2018-02-24 07:39 - 地點: 東海大學 - 平均心率: 131 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 04'37" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37"

1000 / 1000

2

00'13"

(04'50")

06'23" (+01'46")

33 / 1033

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 110.88 km

Nike ZoomFly 累積 : 512.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

demon, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
1.0	09'49"	00:04'57"

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