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 |  全馬 | 04:06:25 | 05:50/km | 第3馬
羅亨利 
日期: 2012-10-14 06:03 - 平均心率: 80 - 卡路里: 2430 Cal
 新北市羅亨利  ·  留言 新北市羅亨利  · 留言 新北市羅亨利  · 留言 新北市羅亨利  · 留言 新北市羅亨利  · 留言 新北市羅亨利  · 留言 新北市羅亨利  · 留言 今天前段不敢跑太快怕腳傷會復發，所以就一直控制速度沒有被隊伍帶走，也幸好有控制速度，不然前段五公里才一個水站，水應該會不夠用;一直到34公里的時候雙腳才出現撞牆的現象，不過還是在可以忍受的程度，所以速度並沒有下降太多，就這樣一直到最後還有力可以加一下速度。雖然沒有破4小時，可是雙腳今天沒有出狀況也沒有抽筋，以今年這麼少的訓練量來說這樣的完跑狀況挺滿意的。 賽後評分: 這場真的是被罵翻天了...
不過我到是覺得還好耶...可能我自己在30幾度的氣溫下練跑過全馬,這次路跑的補給跟我自己練習時的乞丐等級補給比起來應該算是不錯的了...我吃了好多番茄,還外帶邊跑邊吃.
每場馬拉松都有不太一樣的狀況,這次跑完前10公里就意識到補給的供應會不太穩定,所以到水站喝完一杯水後就再含半杯水在嘴裡慢慢吞,然後抓一把番茄放在空杯裡帶著慢慢吃,不然在無法預測下個補給何時出現的狀況下,真的是會很慘. 給 3 星 
10月累積里程 : 202.60 km XT 上傳 | 12 years ago · 留言
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