Feng Huang 2018/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Feng Huang 雲林
ID 257307

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10.0 km | 00:53:24 | 05:20/km

水瓶線上馬拉松

官方成績
日期	2018-02-10
成績	00:53:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

日期: 2018-02-12 17:27 - 平均心率: 156 - 卡路里: 615 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'15")

05'01"

1000 / 2000

3

05'16"

(15'31")

05'16" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'08"

(20'40")

05'08" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'18"

(25'59")

05'18" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

10K收工

賽後評分: 冷
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 90.75 km

母子阿拖 2代累積 : 2436.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 蘇大利和其他 8 人說推

·

💕💪徐曉凌 💕💪 恭喜完賽^ ^

2018-02-12 19:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'01"	00:10'01"
3	05'17"	00:15'18"
4	05'09"	00:20'27"
5	05'18"	00:25'45"
6	05'04"	00:30'49"
7	05'26"	00:36'15"
8	05'26"	00:41'41"
9	05'32"	00:47'13"
10	05'33"	00:52'46"
10.1	05'04"	00:53'10"

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