Li-Chi Yang 2018/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Li-Chi Yang 新竹
ID 279643

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半馬 | 01:55:52 | 05:29/km | 第2半馬

2018 浪漫台三戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2018-02-03
成績	01:55:52
總名次	57 / 568
分組名次	1 / 45
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'08")

00:27'08" (+01'38")

00:55'14" (+03'49")

10 km

(00:55'14")

00:28'06" (+02'36")

15 km

(01:20'44")

00:25'30"

00:51'25"

20 km

(01:46'39")

00:25'55" (+00'25")

Finish

(01:55:52)

日期: 2018-02-03 07:11 - 總爬升: 325 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(27)

新竹

Li-Chi Yang

·

賽前宣言: 草莓吃到飽 ?!!

賽後評分: 跑友主持人熱情
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 63.29 km

ASICS GT-2000 5 累積 : 102.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

俊和（跑後山）, 王進星和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'17"	00:11'09"
3	05'17"	00:16'26"
4	05'26"	00:21'52"
5	05'16"	00:27'08"
6	05'37"	00:32'45"
7	06'01"	00:38'46"
8	06'30"	00:45'16"
9	05'53"	00:51'09"
10	04'05"	00:55'14"
11	04'50"	01:00'04"
12	05'21"	01:05'25"
13	06'02"	01:11'27"
14	05'03"	01:16'30"
15	04'14"	01:20'44"
16	04'56"	01:25'40"
17	05'14"	01:30'54"
18	04'43"	01:35'37"
19	05'25"	01:41'02"
20	05'37"	01:46'39"
21	05'38"	01:52'17"
21.7	05'31"	01:56'02"

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成績 : 01:07:05

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