Green Chen 2018/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Green Chen 台北市
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1.0 km | 00:05:19 | 05:15/km

日期: 2018-01-31 17:24 - 地點: 甲中操場 - 平均心率: 162 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'17" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'19")

05'30" (+00'14")

6 / 1006

熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 167.39 km

亞瑟士虎走4 累積 : 797.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝宗晉, 許祝文和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
1.0	04'49"	00:05'19"

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