Angle Hung 2018/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Angle Hung 台南
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10.0 km | 01:08:46 | 06:52/km

第四屆光圈尾牙馬

官方成績
日期	2018-01-27
成績	01:08:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

日期: 2018-01-27 14:45 - 平均心率: 168 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'38")

05'37" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'30"

(17'08")

05'30" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'55"

(23'03")

05'55" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'20"

(28'24")

05'20"

1000 / 5000

展開計圈分析

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同聚一起歡樂跑跑and吃吃喝喝的賽事🏃🏃

賽前宣言: 優質賽事必報😋

賽後評分: 超優質超歡樂的尾牙活動
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 130.08 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 412.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Lin Chien Liang, 阿忠和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	05'38"	00:09'59"
3	05'30"	00:15'29"
4	05'56"	00:21'25"
5	05'20"	00:26'45"
6	06'07"	00:32'52"
7	09'09"	00:42'01"
8	05'43"	00:47'44"
9	07'51"	00:55'35"
10	05'40"	01:01'15"
10.8	07'12"	01:07'07"

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