onion 2018/01/28 訓練日誌

onion 彰化
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onion

恭喜破PB

半馬 | 01:33:01 | 04:24/km | 第31半馬

第四屆花現龍井馬拉松賽

官方成績
日期	2018-01-28
成績	01:33:01
總名次	39 / 965
分組名次	12 / 257
平均速度	04:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'19")

00:21'19"

00:43'27"

10 km

(00:43'27")

00:22'08" (+00'49")

15 km

(01:05'42")

00:22'15" (+00'56")

00:44'41" (+01'14")

20 km

(01:28'08")

00:22'26" (+01'07")

Finish

(01:33:01)

日期: 2018-01-28 06:30 - 卡路里: 1142 Cal - 總步數: 16968 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'21"

(04'21")

04'19" (+00'06")

1006 / 1006

188 / 122

04'16"

(08'37")

04'15" (+00'02")

1002 / 2008

187 / 125

04'14"

(12'51")

04'13"

1001 / 3009

186 / 127

04'16"

(17'07")

04'15" (+00'02")

1003 / 4013

184 / 127

04'15"

(21'22")

04'13"

1006 / 5020

184 / 128

展開計圈分析

NET:01:32:54
今天是個適合跑步的天氣，風不大，溫度也可以。

賽後評分: 第二次參加，人數顯然變少了。
給 4 星

1月累積里程 : 271.96 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

唐銀森, shadow (LDS超馬團) 和其他 24 人說推

留言

觀看另 18 則留言

onion 謝謝S大，你的意思是說，像被風吹亂的頭髮的瘋男人嗎？
錯錯錯，沒有頭髮了。

2018-02-02 09:02 ·

1 個人推

onion 謝謝胡董，接近200隻馬的才叫神人哦！
加油加油！

2018-02-02 09:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'16"	00:08'37"
3	04'14"	00:12'51"
4	04'16"	00:17'07"
5	04'12"	00:21'19"
6	04'23"	00:25'42"
7	04'27"	00:30'09"
8	04'30"	00:34'39"
9	04'23"	00:39'02"
10	04'25"	00:43'27"
11	04'26"	00:47'53"
12	04'19"	00:52'12"
13	04'32"	00:56'44"
14	04'32"	01:01'16"
15	04'26"	01:05'42"
16	04'24"	01:10'06"
17	04'26"	01:14'32"
18	04'34"	01:19'06"
19	04'29"	01:23'35"
20	04'33"	01:28'08"
21	04'13"	01:32'21"
21.2	04'58"	01:33'08"