梅海薇 2018/01/28 訓練日誌

梅海薇台中
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梅海薇

9.0 km | 00:50:04 | 05:33/km

第四屆花現龍井馬拉松賽

官方成績
日期	2018-01-28
成績	00:50:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

日期: 2018-01-28 06:40 - 平均心率: 144 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'12"

(05'12")

05'12"

1000 / 1000

05'32"

(10'44")

05'32" (+00'20")

1000 / 2000

05'34"

(16'19")

05'34" (+00'22")

1000 / 3000

05'37"

(21'56")

05'37" (+00'25")

1000 / 4000

05'36"

(27'33")

05'36" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

梅海薇

Andy Tsang 和 Nelson 說推

留言

天氣陰天冷冷的跑很舒服，女生組取15名，我第十一名，太開心了

賽前宣言: 為什麼漂亮獎牌，順利完賽

賽後評分: 天冷跑起來很舒服，不錯，又一次完美演出
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 173.81 km

NIKE ZOOM STREAK6 831413 600 累積 : 1583.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kevin Cha, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 103 人說推

留言

觀看另 42 則留言

smallping 恭喜再一凸台

2018-01-30 13:25 ·

1 個人推

Andy Tsang 美女早安,週末愉快!

2018-02-03 09:11 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'32"	00:10'44"
3	05'35"	00:16'19"
4	05'38"	00:21'57"
5	05'36"	00:27'33"
6	05'45"	00:33'18"
7	05'43"	00:39'01"
8	06'05"	00:45'06"
9	05'34"	00:50'40"
9.7	05'31"	00:54'37"