LU,HSIANG-LUNG 2014/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

LU,HSIANG-LUNG 台南
ID 56053

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16.7 km | 01:31:23 | 05:28/km

日期: 2014-01-07 17:18 - 卡路里: 1328 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67%

Pace: 05'01" / 04'50" / 04'52" / 04'59" / 05'18" / 05'20" / 05'16" / 05'11" / 05'28" / 05'39" / 05'48" / 05'46" / 05'40" / 05'42" / 05'40" / 05'41" / 07'26" /

1月累積里程 : 182.13 km

Mizuno Racing WAVE AMULET 3 累積 : 871.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'50"	00:09'51"
3	04'52"	00:14'43"
4	04'59"	00:19'42"
5	05'18"	00:25'00"
6	05'20"	00:30'20"
7	05'16"	00:35'36"
8	05'11"	00:40'47"
9	05'28"	00:46'15"
10	05'39"	00:51'54"
11	05'48"	00:57'42"
12	05'46"	01:03'28"
13	05'40"	01:09'08"
14	05'42"	01:14'50"
15	05'40"	01:20'30"
16	05'41"	01:26'11"
16.7	07'26"	01:31'23"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

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21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

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12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

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1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

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5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

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10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

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5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

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11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

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4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

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5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

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5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

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10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

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10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

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10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

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7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

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0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

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0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

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4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

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3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km

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10.5 km | 02:08:57 | 12:19/km