陳祖湘 2018/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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30.2 km | 03:24:52 | 06:47/km

日期: 2018-01-24 08:32 - 地點: 永歸關隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2092 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'34" / 07'49" / 07'28" / 06'59" / 07'21" / 06'39" / 06'30" / 06'48" / 06'42" / 06'31" / 06'23" / 06'33" / 06'15" / 06'17" / 06'07" / 06'06" / 06'13" / 06'04" / 06'27" / 06'19" / 06'26" / 06'39" / 06'33" / 06'54" / 06'20" / 06'32" / 06'56" / 07'04" / 08'00" / 08'04" / 11'40" /

天氣涼爽跑馬趣，真爽！

1月累積里程 : 470.28 km

二代Y拖水藍39號─1 累積 : 1216.2 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

顏永中, 王清來和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'49"	00:15'23"
3	07'28"	00:22'51"
4	06'59"	00:29'50"
5	07'21"	00:37'11"
6	06'39"	00:43'50"
7	06'30"	00:50'20"
8	06'48"	00:57'08"
9	06'42"	01:03'50"
10	06'31"	01:10'21"
11	06'23"	01:16'44"
12	06'33"	01:23'17"
13	06'15"	01:29'32"
14	06'17"	01:35'49"
15	06'07"	01:41'56"
16	06'06"	01:48'02"
17	06'13"	01:54'15"
18	06'04"	02:00'19"
19	06'27"	02:06'46"
20	06'19"	02:13'05"
21	06'26"	02:19'31"
22	06'39"	02:26'10"
23	06'33"	02:32'43"
24	06'54"	02:39'37"
25	06'20"	02:45'57"
26	06'32"	02:52'29"
27	06'56"	02:59'25"
28	07'04"	03:06'29"
29	08'00"	03:14'29"
30	08'04"	03:22'33"
30.2	11'36"	03:24'46"

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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