柱子 2018/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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6.4 km | 00:40:00 | 06:13/km

日期: 2018-01-23 21:02 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 128 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'34" / 06'20" / 06'08" / 06'06" / 06'11" / 06'14" / 06'04" /

40M配速跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 245.23 km

Hoka one one Stinson Tarmac 累積 : 120.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王如岳, 陳勢文和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'20"	00:12'54"
3	06'08"	00:19'02"
4	06'06"	00:25'08"
5	06'11"	00:31'19"
6	06'14"	00:37'33"
6.4	06'04"	00:40'07"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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