desmond_myf 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

desmond_myf 新界
ID 308448

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全馬 | 04:21:22 | 06:11/km | 第12馬

渣打香港馬拉松2018

官方成績
日期	2018-01-21
成績	04:21:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'03")

00:28'03" (+02'10")

00:56'24" (+04'07")

10 km

(00:56'24")

00:28'21" (+02'28")

15 km

(01:22'48")

00:26'24" (+00'31")

00:52'17"

20 km

(01:48'41")

00:25'53"

25 km

(02:18'18")

00:29'37" (+03'44")

00:59'40" (+07'23")

30 km

(02:48'21")

00:30'03" (+04'10")

35 km

(03:34'55")

00:46'34" (+20'41")

01:14'41" (+22'24")

40 km

(04:03'02")

00:28'07" (+02'14")

Finish

(04:21:22)

日期: 2018-01-21 06:11 - 總爬升: 505 m - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

賽前宣言: 我只是路過, 來打醬油的

賽後評分: none
給 1 星

1月累積里程 : 86.87 km

Ascis Gelfeather Glide 3 wide 累積 : 1055.3 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Sundae, BC 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'29"	00:11'24"
3	05'19"	00:16'43"
4	05'40"	00:22'23"
5	05'40"	00:28'03"
6	05'54"	00:33'57"
7	05'35"	00:39'32"
8	05'33"	00:45'05"
9	05'23"	00:50'28"
10	05'56"	00:56'24"
11	05'23"	01:01'47"
12	05'12"	01:06'59"
13	09'44"	01:16'43"
14	00'34"	01:17'17"
15	05'31"	01:22'48"
16	05'06"	01:27'54"
17	04'59"	01:32'53"
18	05'17"	01:38'10"
19	05'13"	01:43'23"
20	05'18"	01:48'41"
21	04'58"	01:53'39"
22	05'12"	01:58'51"
23	05'38"	02:04'29"
24	13'48"	02:18'17"
25	00'01"	02:18'18"
26	03'36"	02:21'54"
27	06'19"	02:28'13"
28	05'51"	02:34'04"
29	06'06"	02:40'10"
30	08'11"	02:48'21"
31	06'07"	02:54'28"
32	06'08"	03:00'36"
33	06'38"	03:07'14"
34	08'18"	03:15'32"
35	19'23"	03:34'55"
36	00'01"	03:34'56"
37	04'09"	03:39'05"
38	07'01"	03:46'06"
39	08'13"	03:54'19"
40	08'43"	04:03'02"
41	07'44"	04:10'46"
42	05'39"	04:16'25"
43	04'39"	04:21'04"
43.1	03'50"	04:21'22"

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