10.0 km | 01:15:43 | 07:33/km日期: 2018-01-21 15:21 - 平均心率: 137 - 卡路里: 720 Cal - 總步數: 12064 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 07'28" / 07'13" / 07'16" / 07'24" / 07'29" / 07'36" / 07'52" / 07'44" / 07'41" / 07'38" / 30'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'27" (+00'11") | 1002 / 1002 | 157 / 84 |
| 2 | | 07'19" (+00'03") | 1002 / 2005 | 162 / 83 |
| 3 | | 07'16" | 1000 / 3005 | 160 / 85 |
| 4 | | 07'23" (+00'07") | 1006 / 4011 | 159 / 84 |
| 5 | | 07'24" (+00'08") | 1005 / 5017 | 159 / 84 |
| 6 | | 07'34" (+00'18") | 1001 / 6019 | 158 / 83 |
| 7 | | 07'51" (+00'35") | 1003 / 7022 | 156 / 81 |
| 8 | | 07'42" (+00'26") | 1009 / 8031 | 157 / 82 |
| 9 | | 07'41" (+00'25") | 1007 / 9038 | 159 / 81 |
| 10 | | 07'36" (+00'20") | 1000 / 10039 | 160 / 81 |
今天的課表是10K E跑速 ,天氣變好公園運動的人變得很多,跑的時候都要很小心,很怕撞到人,還好今天都慢慢跑,期待下周渣打馬的到來!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
90.56 km 
亞瑟士 GT-2000 5 累積 :
291.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 07'13" | 00:14'41" |
| 3 | 07'16" | 00:21'57" |
| 4 | 07'24" | 00:29'21" |
| 5 | 07'29" | 00:36'50" |
| 6 | 07'36" | 00:44'26" |
| 7 | 07'52" | 00:52'18" |
| 8 | 07'44" | 01:00'02" |
| 9 | 07'41" | 01:07'43" |
| 10 | 07'38" | 01:15'21" |
| 10.0 | 29'34" | 01:15'43" |
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