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    四眼仔 九龍
    ID 18582
    14 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    四眼仔
    全馬 | 03:12:29 | 04:33/km | 第21馬
    渣打香港馬拉松2018
    官方成績
    日期2018-01-21
    成績03:12:29
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'28")
    		00:22'28" (+04'17")00:45'35" (+00'54")
    10 km(00:45'35")
    		00:23'07" (+04'56")
    15 km(01:08'20")
    		00:22'45" (+04'34")00:45'05" (+00'24")
    20 km(01:30'40")
    		00:22'20" (+04'09")
    25 km(01:52'37")
    		00:21'57" (+03'46")00:44'41"
    30 km(02:15'21")
    		00:22'44" (+04'33")
    35 km(02:42'46")
    		00:27'25" (+09'14")00:45'36" (+00'55")
    40 km(03:00'57")
    		00:18'11"
    Finish(03:12:29)

    日期: 2018-01-21 06:10 - 總爬升: 244 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 2066 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'27"  (04'27")
    		04'27" (+00'14")1000 / 1000
    2
    04'30"  (08'58")
    		04'30" (+00'17")1000 / 2000
    3
    04'28"  (13'26")
    		04'28" (+00'15")1000 / 3000
    4
    04'31"  (17'57")
    		04'31" (+00'18")1000 / 4000
    5
    04'30"  (22'27")
    		04'30" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'37"  (27'04")
    		04'37" (+00'24")1000 / 6000
    7
    04'29"  (31'34")
    		04'29" (+00'16")1000 / 7000
    8
    04'22"  (35'57")
    		04'22" (+00'09")1000 / 8000
    9
    04'42"  (40'40")
    		04'42" (+00'29")1000 / 9000
    10
    04'55"  (45'35")
    		04'55" (+00'42")1000 / 10000
    11
    04'33"  (50'08")
    		04'33" (+00'20")1000 / 11000
    12
    04'13"  (54'22")
    		04'13"1000 / 12000
    13
    04'33"  (58'55")
    		04'33" (+00'20")1000 / 13000
    14
    04'42"  (01:03'38")
    		04'42" (+00'29")1000 / 14000
    15
    04'41"  (01:08'20")
    		04'41" (+00'28")1000 / 15000
    16
    04'19"  (01:12'39")
    		04'19" (+00'06")1000 / 16000
    17
    04'29"  (01:17'08")
    		04'29" (+00'16")1000 / 17000
    18
    04'34"  (01:21'43")
    		04'34" (+00'21")1000 / 18000
    19
    04'33"  (01:26'16")
    		04'33" (+00'20")1000 / 19000
    20
    04'22"  (01:30'39")
    		04'22" (+00'09")1000 / 20000
    21
    04'23"  (01:35'02")
    		04'23" (+00'10")1000 / 21000
    22
    04'21"  (01:39'23")
    		04'21" (+00'08")1000 / 22000
    23
    04'24"  (01:43'48")
    		04'24" (+00'11")1000 / 23000
    24
    04'25"  (01:48'14")
    		04'25" (+00'12")1000 / 24000
    25
    04'23"  (01:52'37")
    		04'23" (+00'10")1000 / 25000
    26
    04'47"  (01:57'24")
    		04'47" (+00'34")1000 / 26000
    27
    04'21"  (02:01'46")
    		04'21" (+00'08")1000 / 27000
    28
    04'39"  (02:06'25")
    		04'39" (+00'26")1000 / 28000
    29
    04'25"  (02:10'50")
    		04'25" (+00'12")1000 / 29000
    30
    04'29"  (02:15'20")
    		04'29" (+00'16")1000 / 30000
    31
    04'29"  (02:19'49")
    		04'29" (+00'16")1000 / 31000
    32
    04'30"  (02:24'20")
    		04'30" (+00'17")1000 / 32000
    33
    04'36"  (02:28'56")
    		04'36" (+00'23")1000 / 33000
    34
    04'17"  (02:33'14")
    		04'17" (+00'04")1000 / 34000
    35
    04'18"  (02:37'32")
    		04'18" (+00'05")1000 / 35000
    36
    04'19"  (02:41'52")
    		04'19" (+00'06")1000 / 36000
    37
    04'57"  (02:46'49")
    		04'57" (+00'44")1000 / 37000
    38
    04'45"  (02:51'35")
    		04'45" (+00'32")1000 / 38000
    39
    04'38"  (02:56'13")
    		04'38" (+00'25")1000 / 39000
    40
    04'43"  (03:00'56")
    		04'43" (+00'30")1000 / 40000
    41
    04'50"  (03:05'47")
    		04'50" (+00'37")1000 / 41000
    42
    04'33"  (03:10'20")
    		04'33" (+00'20")1000 / 42000
    43
    02'08"  (03:12'28")
    		04'32" (+00'19")470 / 42470

    頭30K都keep 到4:30 /km
    但右大腿外側吾舒服
    尾段跌速,右大腿後嚴重摺吾到

    賽前宣言: 實現夢想!!!
    賽後評分: Great!!!!!!
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 175.85 km asics TARTHERZEAL 5 累積 : 373.5 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'28"00:04'28"
    204'30"00:08'58"
    304'28"00:13'26"
    404'31"00:17'57"
    504'31"00:22'28"
    604'37"00:27'05"
    704'30"00:31'35"
    804'22"00:35'57"
    904'43"00:40'40"
    1004'55"00:45'35"
    1104'34"00:50'09"
    1204'13"00:54'22"
    1307'03"01:01'25"
    1402'14"01:03'39"
    1504'41"01:08'20"
    1604'20"01:12'40"
    1704'29"01:17'09"
    1804'35"01:21'44"
    1904'33"01:26'17"
    2004'23"01:30'40"
    2104'23"01:35'03"
    2204'21"01:39'24"
    2304'25"01:43'49"
    2408'35"01:52'24"
    2500'13"01:52'37"
    2604'47"01:57'24"
    2704'22"02:01'46"
    2804'39"02:06'25"
    2904'26"02:10'51"
    3004'30"02:15'21"
    3104'29"02:19'50"
    3204'30"02:24'20"
    3304'37"02:28'57"
    3404'17"02:33'14"
    3509'32"02:42'46"
    3600'06"02:42'52"
    3703'58"02:46'50"
    3804'46"02:51'36"
    3904'38"02:56'14"
    4004'43"03:00'57"
    4104'50"03:05'47"
    4204'34"03:10'21"
    42.504'32"03:12'29"

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