鄭文煥 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文煥台南
ID 286562

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10.0 km | 00:50:39 | 05:03/km

第二屆臺南市議長盃半程馬拉松

官方成績
日期	2018-01-21
成績	00:50:39
總名次	60 / 730
分組名次	11 / 138
平均速度	05:03/km

官方證書

鄭文煥

日期: 2018-01-21 06:40 - 平均心率: 171 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 危險(84)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43"

1000 / 1000

2

04'49"

(09'33")

04'49" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'53"

(14'26")

04'53" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'52"

(19'18")

04'52" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'50"

(24'09")

04'50" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

鄭文煥

·

台南

鄭文煥

·

台南

鄭文煥

·

台南

鄭文煥

·

台南

鄭文煥

·

台南

鄭文煥

·

多0.29km

賽前宣言: 加油

賽後評分: 不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 38.05 km

MIZUNO EMPEROR 2 累積 : 492.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

能自由的跑著就是幸福≈, 店小二和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'49"	00:09'33"
3	04'54"	00:14'27"
4	04'52"	00:19'19"
5	04'51"	00:24'10"
6	04'57"	00:29'07"
7	04'59"	00:34'06"
8	05'05"	00:39'11"
9	05'11"	00:44'22"
10	05'03"	00:49'25"
10.3	04'17"	00:50'39"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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