Jianan Wang 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jianan Wang 台南
ID 294929

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10.0 km | 01:19:19 | 07:55/km

第二屆臺南市議長盃半程馬拉松

官方成績
日期	2018-01-21
成績	01:19:19
總名次	337 / 730
分組名次	79 / 124
平均速度	07:55/km

官方證書

Jianan Wang

日期: 2018-01-21 06:40 - 地點: 鹿耳門天后宮 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 危險(84)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'21"

(11'12")

05'21"

1000 / 2000

3

06'27"

(17'39")

06'27" (+01'06")

1000 / 3000

4

06'45"

(24'25")

06'45" (+01'24")

1000 / 4000

5

06'14"

(30'40")

06'14" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Jianan Wang

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 完賽就好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 145.46 km

Mizuno wave Rider 20(2E) 累積 : 2159.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Simon Yu, 鄭伯和其他 5 人說推

·

林家治恭喜無傷完賽！

2018-01-29 08:52 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'22"	00:11'13"
3	12'59"	00:24'12"
4	06'46"	00:30'58"
5	09'21"	00:40'19"
6	07'07"	00:47'26"
7	06'49"	00:54'15"
8	10'09"	01:04'24"
9	07'27"	01:11'51"
10	07'16"	01:19'07"
10.1	07'06"	01:19'29"

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朋友動態

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