kl Chan carl 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

kl Chan carl 香港
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10.0 km | 00:55:15 | 05:31/km

渣打香港馬拉松2018

官方成績
日期	2018-01-21
成績	00:55:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

日期: 2018-01-21 05:45 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'43")

05'13"

1000 / 2000

3

05'21"

(16'04")

05'21" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'36"

(21'41")

05'36" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'16"

(26'58")

05'16" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

賽前宣言: 盡力跑，志在參與

賽後評分: 很好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 64.13 km

TCX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy, Cruise湯和其他 4 人說推

·

Tracychan 恭喜順利完賽！！

2018-01-21 16:12 ·

unclesixauntivy 恭喜師兄!

2018-01-31 22:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 98~ 129

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'13"	00:10'43"
3	05'21"	00:16'04"
4	05'37"	00:21'41"
5	05'17"	00:26'58"
6	05'36"	00:32'34"
7	06'03"	00:38'37"
8	05'36"	00:44'13"
9	05'14"	00:49'27"
10	05'26"	00:54'53"
10.1	04'13"	00:55'14"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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