謝進興 2018/01/20 訓練日誌

謝進興新竹
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謝進興

42.4 km | 05:01:01 | 07:05/km

日期: 2018-01-20 07:36 - 總爬升: 1511 m - 地點: 秀巒~泰崗~新光~鎮西堡 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 3371 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 07'49" / 08'41" / 08'44" / 07'08" / 08'28" / 08'06" / 07'35" / 07'39" / 06'36" / 06'26" / 06'20" / 06'36" / 08'02" / 07'37" / 06'46" / 07'00" / 06'23" / 07'11" / 08'00" / 07'40" / 08'43" / 12'30" / 07'15" / 06'45" / 08'50" / 06'00" / 06'15" / 05'56" / 06'18" / 06'00" / 06'10" / 05'58" / 07'17" / 06'37" / 06'45" / 06'24" / 06'10" / 06'32" / 05'00" / 05'03" / 05'26" / 06'41" / 09'08" /

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尖石後山自助馬
路線：秀巒~田埔~泰崗~新光~鎮西堡
鎮西堡超馬明天開跑，賽前線去跑跑看後山地形，爬升超過1500公尺，一個字累，但風景優美，不知不覺就跑完了42K。

1月累積里程 : 253.02 km

XT 上傳 | 6 years ago

胡正賢(新竹瘋), 梁澤鈞和其他 18 人說推

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Roy 🦈《動魂》好厲害，謝老師~ 跑跑賞山景愉快喲～

2018-01-20 22:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	08'41"	00:16'30"
3	08'44"	00:25'14"
4	07'08"	00:32'22"
5	08'28"	00:40'50"
6	08'06"	00:48'56"
7	07'35"	00:56'31"
8	07'39"	01:04'10"
9	06'36"	01:10'46"
10	06'26"	01:17'12"
11	06'20"	01:23'32"
12	06'36"	01:30'08"
13	08'02"	01:38'10"
14	07'37"	01:45'47"
15	06'46"	01:52'33"
16	07'00"	01:59'33"
17	06'23"	02:05'56"
18	07'11"	02:13'07"
19	08'00"	02:21'07"
20	07'40"	02:28'47"
21	08'43"	02:37'30"
22	12'30"	02:50'00"
23	07'15"	02:57'15"
24	06'45"	03:04'00"
25	08'50"	03:12'50"
26	06'00"	03:18'50"
27	06'15"	03:25'05"
28	05'56"	03:31'01"
29	06'18"	03:37'19"
30	06'00"	03:43'19"
31	06'10"	03:49'29"
32	05'58"	03:55'27"
33	07'17"	04:02'44"
34	06'37"	04:09'21"
35	06'45"	04:16'06"
36	06'24"	04:22'30"
37	06'10"	04:28'40"
38	06'32"	04:35'12"
39	05'00"	04:40'12"
40	05'03"	04:45'15"
41	05'26"	04:50'41"
42	06'41"	04:57'22"
42.4	09'08"	05:01'01"