2.5 km | 00:11:01 | 04:25/km日期: 2018-01-18 20:06 - 地點: Central Pier - 天氣: Hot - 平均心率: 143 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 70%
Pace: 08'46" / 09'01" / 11'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'54" (+00'36") | 418 / 418 |
| 2 | | 03'56" (+00'38") | 410 / 829 |
| 3 | | 04'34" (+01'16") | 405 / 1234 |
| 4 | | 03'18" | 8 / 1242 |
| 5 | | 04'28" (+01'10") | 412 / 1655 |
| 6 | | 05'37" (+02'19") | 5 / 1661 |
| 7 | | 05'12" (+01'54") | 402 / 2064 |
| 8 | | 04'18" (+01'00") | 7 / 2071 |
| 9 | | 04'34" (+01'16") | 408 / 2479 |
| 10 | | 03'05" | 6 / 2486 |
Interval 400m*6
finally know that my knee is yet to recover...sigh...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
108.42 km 
Asics Dynaflyte 2 累積 :
243.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'46" | 00:08'46" |
| 2 | 09'01" | 00:17'47" |
| 2.5 | 12'04" | 00:23'39" |
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