許哲銘 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

許哲銘台北市
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半馬 | 02:29:52 | 07:06/km | 第5半馬

2018 金門馬拉松

官方成績
日期	2018-01-14
成績	02:29:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'16")

00:36'16" (+01'22")

01:11'10" (+01'09")

10 km

(01:11'10")

00:34'54"

15 km

(01:46'17")

00:35'07" (+00'13")

01:10'01"

20 km

(02:21'11")

00:34'54"

Finish

(02:29:52)

日期: 2018-01-14 07:00 - 總爬升: 198 m - 卡路里: 1988 Cal - 平均步頻: 164 - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39" (+01'26")

1000 / 1000

2

06'55"

(14'34")

06'55" (+00'42")

1000 / 2000

3

07'06"

(21'40")

07'06" (+00'53")

1000 / 3000

4

07'10"

(28'51")

07'10" (+00'57")

1000 / 4000

5

07'23"

(36'15")

07'23" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

完成了！

賽前宣言:

賽後評分: 路線很有金門風情
給 5 星

1月累積里程 : 150.23 km

UNDER ARMOUR Bandit2 累積 : 449.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

matt cheng, 瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	06'57"	00:14'36"
3	07'05"	00:21'41"
4	07'11"	00:28'52"
5	07'24"	00:36'16"
6	07'03"	00:43'19"
7	07'01"	00:50'20"
8	06'56"	00:57'16"
9	06'59"	01:04'15"
10	06'55"	01:11'10"
11	07'57"	01:19'07"
12	06'48"	01:25'55"
13	06'40"	01:32'35"
14	07'00"	01:39'35"
15	06'42"	01:46'17"
16	06'46"	01:53'03"
17	07'04"	02:00'07"
18	07'30"	02:07'37"
19	06'52"	02:14'29"
20	06'42"	02:21'11"
21	06'14"	02:27'25"
21.4	05'37"	02:29'53"

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