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    楊振田 金門
    ID 49155
    115 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊振田
    恭喜破PB
    全馬 | 03:41:01 | 05:14/km | 第2馬
    2018 金門馬拉松
    官方成績
    日期2018-01-14
    成績03:41:01
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'58")
    		00:30'58" (+06'18")00:56'17" (+06'00")
    10 km(00:56'17")
    		00:25'19" (+00'39")
    15 km(01:22'16")
    		00:25'59" (+01'19")00:50'39" (+00'22")
    20 km(01:46'56")
    		00:24'40"
    25 km(02:11'48")
    		00:24'52" (+00'12")00:50'17"
    30 km(02:37'13")
    		00:25'25" (+00'45")
    35 km(03:03'09")
    		00:25'56" (+01'16")00:51'11" (+00'54")
    40 km(03:28'24")
    		00:25'15" (+00'35")
    Finish(03:41:01)

    日期: 2018-01-14 07:00 - 平均心率: 176 - 卡路里: 2393 Cal - 平均步頻: 176 - PM2.5: 良好(21)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'35"  (08'35")
    		08'35" (+04'07")1000 / 1000
    2
    05'52"  (14'28")
    		05'52" (+01'24")1000 / 2000
    3
    05'34"  (20'02")
    		05'34" (+01'06")1000 / 3000
    4
    05'26"  (25'28")
    		05'26" (+00'58")1000 / 4000
    5
    05'29"  (30'58")
    		05'29" (+01'01")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'54"  (35'52")
    		04'54" (+00'26")1000 / 6000
    7
    05'10"  (41'02")
    		05'10" (+00'42")1000 / 7000
    8
    05'15"  (46'18")
    		05'15" (+00'47")1000 / 8000
    9
    04'56"  (51'14")
    		04'56" (+00'28")1000 / 9000
    10
    05'02"  (56'16")
    		05'02" (+00'34")1000 / 10000
    11
    05'18"  (01:01'35")
    		05'18" (+00'50")1000 / 11000
    12
    05'29"  (01:07'05")
    		05'29" (+01'01")1000 / 12000
    13
    04'49"  (01:11'54")
    		04'49" (+00'21")1000 / 13000
    14
    05'01"  (01:16'55")
    		05'01" (+00'33")1000 / 14000
    15
    05'20"  (01:22'16")
    		05'20" (+00'52")1000 / 15000
    16
    04'53"  (01:27'09")
    		04'53" (+00'25")1000 / 16000
    17
    04'50"  (01:31'59")
    		04'50" (+00'22")1000 / 17000
    18
    05'12"  (01:37'12")
    		05'12" (+00'44")1000 / 18000
    19
    04'46"  (01:41'58")
    		04'46" (+00'18")1000 / 19000
    20
    04'57"  (01:46'56")
    		04'57" (+00'29")1000 / 20000
    21
    04'57"  (01:51'54")
    		04'57" (+00'29")1000 / 21000
    22
    05'06"  (01:57'01")
    		05'06" (+00'38")1000 / 22000
    23
    05'00"  (02:02'01")
    		05'00" (+00'32")1000 / 23000
    24
    04'49"  (02:06'50")
    		04'49" (+00'21")1000 / 24000
    25
    04'57"  (02:11'48")
    		04'57" (+00'29")1000 / 25000
    26
    06'03"  (02:17'51")
    		06'03" (+01'35")1000 / 26000
    27
    04'53"  (02:22'44")
    		04'53" (+00'25")1000 / 27000
    28
    04'57"  (02:27'42")
    		04'57" (+00'29")1000 / 28000
    29
    04'50"  (02:32'32")
    		04'50" (+00'22")1000 / 29000
    30
    04'40"  (02:37'13")
    		04'40" (+00'12")1000 / 30000
    31
    05'28"  (02:42'42")
    		05'28" (+01'00")1000 / 31000
    32
    04'46"  (02:47'28")
    		04'46" (+00'18")1000 / 32000
    33
    05'15"  (02:52'44")
    		05'15" (+00'47")1000 / 33000
    34
    05'30"  (02:58'14")
    		05'30" (+01'02")1000 / 34000
    35
    04'54"  (03:03'09")
    		04'54" (+00'26")1000 / 35000
    36
    05'01"  (03:08'10")
    		05'01" (+00'33")1000 / 36000
    37
    04'54"  (03:13'05")
    		04'54" (+00'26")1000 / 37000
    38
    05'27"  (03:18'32")
    		05'27" (+00'59")1000 / 38000
    39
    05'12"  (03:23'45")
    		05'12" (+00'44")1000 / 39000
    40
    04'38"  (03:28'23")
    		04'38" (+00'10")1000 / 40000
    41
    04'28"  (03:32'52")
    		04'28"1000 / 41000
    42
    05'02"  (03:37'54")
    		05'02" (+00'34")1000 / 42000
    43
    03'06"  (03:41'00")
    		04'45" (+00'17")652 / 42652
    賽前宣言: 順利跑完，無傷完賽
    賽後評分: 跑線上的廁所太少
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 183.62 km saucony A6螢光橘 累積 : 328.0 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    威諾, liu hsuan 和其他 30 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    言俊thirdboy 早安
    恭喜高速完賽 水哦
    2018-01-14 11:17 ·
     1 個人推
    Judy 恭喜高速完賽!
    2018-01-14 12:10 ·
     1 個人推
    小草 水啦
    2018-01-14 19:39 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 恭喜完賽！
    2018-01-14 22:01 ·
     1 個人推
    yitalee 恭禧高速破PB完賽~
    2018-01-15 11:10 ·
     1 個人推
    kimweng 恭喜高速完賽!
    2018-01-15 20:36 ·
    阿城 楊兄，恭喜，破PB了，後半段你越跑越快了.
    2018-01-15 20:49 ·
     1 個人推
    楊振田 阿城學長:
    謝謝你前面的配速陪跑，讓我沒有爆衝，後面才會有力氣跑完，哈哈~~ 謝謝啦～
    2018-01-15 21:06 ·
     1 個人推
    楊振田
    2018-01-15 21:08 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'35"00:08'35"
    205'53"00:14'28"
    305'34"00:20'02"
    405'27"00:25'29"
    505'29"00:30'58"
    604'54"00:35'52"
    705'10"00:41'02"
    805'16"00:46'18"
    904'56"00:51'14"
    1005'03"00:56'17"
    1105'18"01:01'35"
    1205'30"01:07'05"
    1304'49"01:11'54"
    1405'02"01:16'56"
    1505'20"01:22'16"
    1604'53"01:27'09"
    1704'51"01:32'00"
    1805'12"01:37'12"
    1904'46"01:41'58"
    2004'58"01:46'56"
    2104'58"01:51'54"
    2205'07"01:57'01"
    2305'00"02:02'01"
    2404'50"02:06'51"
    2504'57"02:11'48"
    2606'03"02:17'51"
    2704'53"02:22'44"
    2804'58"02:27'42"
    2904'50"02:32'32"
    3004'41"02:37'13"
    3105'29"02:42'42"
    3204'46"02:47'28"
    3305'16"02:52'44"
    3405'31"02:58'15"
    3504'54"03:03'09"
    3605'02"03:08'11"
    3704'54"03:13'05"
    3805'28"03:18'33"
    3905'12"03:23'45"
    4004'39"03:28'24"
    4104'28"03:32'52"
    4205'02"03:37'54"
    42.704'45"03:41'00"

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    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
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    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
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    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
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    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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