陳靖益 2018/01/14 訓練日誌

陳靖益基隆
ID 211515

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陳靖益

26.0 km | 04:15:37 | 09:49/km | 第6半馬

2018 大嘉義騎跑(正宗！太平雲梯馬拉松)

官方成績
日期	2018-01-14
成績	04:15:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'36")

00:42'36" (+10'28")

01:45'10" (+08'37")

10 km

(01:45'10")

01:02'34" (+30'26")

15 km

(02:49'35")

01:04'25" (+32'17")

01:36'33"

20 km

(03:21'43")

00:32'08"

25 km

(04:00'45")

00:39'02" (+06'54")

00:00'00"

Finish

(04:15:37)

日期: 2018-01-14 06:10 - 總爬升: 1791 m - 卡路里: 1337 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'42"

(07'42")

07'46" (+02'16")

990 / 990

07'17"

(14'59")

07'11" (+01'41")

1012 / 2002

08'17"

(23'16")

08'18" (+02'48")

996 / 2999

09'50"

(33'06")

09'44" (+04'14")

1010 / 4009

09'30"

(42'36")

09'29" (+03'59")

1000 / 5009

展開計圈分析

基隆

陳靖益

留言

基隆

陳靖益

留言

大嘉義騎跑！路跑！

賽後評分: 都很好：
給 4 星

1月累積里程 : 86.37 km

Android - Sony E6553 上傳 | 6 years ago

Ann_Lin, 吉哥和其他 6 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Moira 好棒喔！風景如何？

2018-01-14 21:57 ·

吉哥水啦完賽

2018-01-15 21:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'11"	00:14'59"
3	08'26"	00:23'25"
4	09'41"	00:33'06"
5	09'30"	00:42'36"
6	11'44"	00:54'20"
7	15'57"	01:10'17"
8	09'49"	01:20'06"
9	11'27"	01:31'33"
10	13'37"	01:45'10"
11	10'55"	01:56'05"
12	13'08"	02:09'13"
13	13'12"	02:22'25"
14	20'29"	02:42'54"
15	06'41"	02:49'35"
16	06'16"	02:55'51"
17	06'14"	03:02'05"
18	08'26"	03:10'31"
19	05'00"	03:15'31"
20	06'12"	03:21'43"
21	06'04"	03:27'47"
22	07'19"	03:35'06"
23	11'36"	03:46'42"
24	05'45"	03:52'27"
25	08'18"	04:00'45"
26	07'10"	04:07'55"
27	06'06"	04:14'01"
27.0	159'59"	04:15'37"