廖偉宏 2018/01/14 訓練日誌

廖偉宏雲林
ID 218064

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廖偉宏

26.0 km | 03:27:00 | 07:57/km | 第5半馬

2018 大嘉義騎跑(正宗！太平雲梯馬拉松)

官方成績
日期	2018-01-14
成績	03:27:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'04")

00:37'04" (+11'02")

01:24'47"

10 km

(01:24'47")

00:47'43" (+21'41")

15 km

(02:26'49")

01:02'02" (+36'00")

01:28'04" (+03'17")

20 km

(02:52'51")

00:26'02"

25 km

(03:19'52")

00:27'01" (+00'59")

00:00'00"

Finish

(03:27:00)

日期: 2018-01-14 06:30 - 總爬升: 981 m - 卡路里: 1566 Cal - 總步數: 28240 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 6°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'19"

(06'19")

06'18" (+02'18")

1001 / 1001

147 / 107

07'04"

(13'23")

07'03" (+03'03")

1000 / 2002

173 / 81

08'48"

(22'11")

08'45" (+04'45")

1004 / 3006

140 / 81

07'19"

(29'30")

07'18" (+03'18")

1000 / 4007

176 / 77

10'10"

(39'40")

10'08" (+06'08")

1002 / 5010

130 / 75

展開計圈分析

賽前宣言: 加油啊

賽後評分: 無
給 3 星

1月累積里程 : 96.56 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Ann_Lin, 張炳麟和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	07'02"	00:13'15"
3	08'48"	00:22'03"
4	07'20"	00:29'23"
5	07'41"	00:37'04"
6	11'09"	00:48'13"
7	10'42"	00:58'55"
8	08'25"	01:07'20"
9	07'32"	01:14'52"
10	09'55"	01:24'47"
11	09'03"	01:33'50"
12	07'48"	01:41'38"
13	20'10"	02:01'48"
14	18'53"	02:20'41"
15	06'08"	02:26'49"
16	04'02"	02:30'51"
17	04'02"	02:34'53"
18	08'29"	02:43'22"
19	04'36"	02:47'58"
20	04'53"	02:52'51"
21	04'25"	02:57'16"
22	06'05"	03:03'21"
23	05'33"	03:08'54"
24	05'50"	03:14'44"
25	05'08"	03:19'52"
26	05'07"	03:24'59"
26.4	05'27"	03:27'00"