20140102廈門馬參賽心得

期待已久的廈門馬拉松金牌賽事，在前一週的感冒虎尾關門馬，還慘被百馬團海放，不驚擔心起當初立下目標330…

在2013跨越14年的跨年夜，適逢友人邀約跑步跨年，就趁此機會測試體力恢復情形，在跨越的那一刻，以4分50秒的均速飛過了2013年，2014年就以此為目標，向前衝吧！

回家簡單盥洗後，趕搭半夜2點的統聯客運，0550抵達中歷服務區，改搭0600接駁車，0615抵達桃園機場，0630前準時到第二航廈華航報到，（先感謝方志鵬老師等人辛勞付出的服務，出、入境、賽事活動及土樓之旅，一切瑣事，處理無微不至），0845起飛，1020左右就到達廈門了，入境廈門還有「青年文化崗」接待，可見對城市代表隊的重視。

隨後參觀翌日的會場及賽道，返回要連住三晚的中信楓悅酒店，下午再與同行的台南跑友搭乘公交車（一趟只花1元人民幣，不過很擠，真的很擠）前往傳說中、必遊的「鼓浪嶼」一遊，（船票來回15元，含海上遊覽介紹景點），鼓浪嶼是位於福建省廈門市思明區的一個小島，是著名的風景區，面積不到2平方公里，人口約2萬，有「海上花園」、「萬國建築博覽會」、「鋼琴之島」之美稱。回程只需2分鐘，不過就真的是人擠人，上二樓還要加收1元，依這種人數，應該是還沒收完就上岸了吧。

晚上餐會，應該稱選手之夜，會中盧瑞忠老師分享參賽及訓練心得，很多人應該都受益不少吧！重點：賽前一夜一定要吃得飽飽，比賽當天只要吃一點點，不要有饑餓感就好，有用。

金牌賽事－廈門馬，6時15分前（經過三道路口管制）就抵達會場了，安檢相當嚴格，隨行物資、人員均要經金屬檢測及目視，進入會場，在大理石磚上舖設好帆布，當作休息專區，本次還特別準備了大冰塊及大水筒，7點30分前到起跑點檢錄，僅排在特別選手（肯亞等外國人約20人吧）後面，後面50公尺處排滿了近8萬人，黑鴉鴉的一片；大陸的搞怪跑友也是很多，不輸台灣，另有赤足的，也有著拖鞋的…

一開跑配速就以壓在4分50秒內為目標，路面平整，有部分上下坡但都是平緩的，10k-46分、12k-55分、20k-131、30k-222、32k-233、37k-300、最後成績332；前25k還都在5分速內，還好全都沒超出6分速，這次準備了3包能量包，外加賽前一包蜂蜜，稍嫌不足，下次賽中準備4包（12k、21k、30k、37k）試試。

最後7-8k幾乎是硬撐的，儘量不要讓均速超出5分，最終還是失敗，不過還是輾過2個330的配速員，（30多k才被2個315配速員超過），下次直上320吧。

42公里幾乎布滿了啦啦隊、志願者、警察及醫護人員，每公里還有美女加油員，封路執行徹底，這就是專制國家的執行力吧！

總歸，可以的話，下次再來，值得推薦的賽事！