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周國輝
新北市
ID 2432
95 位追隨者
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周國輝
全馬
|
05:18:24
|
07:32/km
|
第106馬
2014屏東高樹蜜鄉國際馬拉松
官方成績
日期
2014-01-05
成績
05:18:24
總名次
1537 / 2152
分組名次
527 / 700
平均速度
07:32/km
官方證書
周
國輝
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'10")
00:29'10"
01:01'20"
10 km
(01:01'20")
00:32'10" (+03'00")
15 km
(01:31'40")
00:30'20" (+01'10")
01:03'05" (+01'45")
20 km
(02:04'25")
00:32'45" (+03'35")
25 km
(02:40'47")
00:36'22" (+07'12")
01:15'18" (+13'58")
30 km
(03:19'43")
00:38'56" (+09'46")
35 km
(04:03'41")
00:43'58" (+14'48")
01:30'17" (+28'57")
40 km
(04:50'00")
00:46'19" (+17'09")
Finish
(05:18:24)
日期:
2014-01-05 07:06
-
總爬升:
183 m
-
平均心率:
57
-
卡路里:
2344 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'33"
(05'33")
05'30" (+00'22")
1006 / 1006
2
05'09"
(10'42")
05'08"
1000 / 2007
3
06'07"
(16'49")
06'03" (+00'55")
1009 / 3017
4
06'15"
(23'04")
06'15" (+01'07")
997 / 4015
5
06'16"
(29'20")
06'11" (+01'03")
1012 / 5027
展開計圈分析
6
06'03"
(35'23")
06'03" (+00'55")
998 / 6026
7
06'40"
(42'03")
06'35" (+01'27")
1011 / 7038
8
07'02"
(49'05")
07'03" (+01'55")
997 / 8035
9
06'13"
(55'18")
06'09" (+01'01")
1008 / 9043
10
06'20"
(01:01'38")
06'17" (+01'09")
1007 / 10051
11
06'20"
(01:07'58")
06'20" (+01'12")
998 / 11049
12
05'44"
(01:13'42")
05'39" (+00'31")
1013 / 12063
13
06'02"
(01:19'44")
05'59" (+00'51")
1007 / 13070
14
05'33"
(01:25'17")
05'28" (+00'20")
1013 / 14084
15
06'55"
(01:32'12")
06'52" (+01'44")
1005 / 15090
16
06'15"
(01:38'27")
06'09" (+01'01")
1015 / 16105
17
06'18"
(01:44'45")
06'16" (+01'08")
1002 / 17107
18
06'23"
(01:51'08")
06'18" (+01'10")
1010 / 18118
19
07'18"
(01:58'26")
07'13" (+02'05")
1011 / 19129
20
06'56"
(02:05'22")
06'50" (+01'42")
1014 / 20144
21
07'07"
(02:12'29")
07'03" (+01'55")
1008 / 21153
22
06'55"
(02:19'24")
06'52" (+01'44")
1004 / 22158
23
08'01"
(02:27'25")
07'51" (+02'43")
1019 / 23177
24
07'28"
(02:34'53")
07'24" (+02'16")
1008 / 24185
25
07'16"
(02:42'09")
07'10" (+02'02")
1012 / 25198
26
07'11"
(02:49'20")
07'09" (+02'01")
1003 / 26202
27
08'49"
(02:58'09")
08'44" (+03'36")
1009 / 27211
28
08'09"
(03:06'18")
08'07" (+02'59")
1002 / 28213
29
07'40"
(03:13'58")
07'38" (+02'30")
1003 / 29216
30
07'26"
(03:21'24")
07'21" (+02'13")
1011 / 30227
31
11'55"
(03:33'19")
11'47" (+06'39")
1010 / 31237
32
07'11"
(03:40'30")
07'09" (+02'01")
1004 / 32242
33
07'47"
(03:48'17")
07'46" (+02'38")
1000 / 33243
34
09'50"
(03:58'07")
09'51" (+04'43")
997 / 34240
35
07'34"
(04:05'41")
07'33" (+02'25")
1000 / 35241
36
11'10"
(04:16'51")
11'11" (+06'03")
997 / 36238
37
07'52"
(04:24'43")
07'51" (+02'43")
1001 / 37239
38
09'48"
(04:34'31")
09'45" (+04'37")
1003 / 38243
39
09'18"
(04:43'49")
09'15" (+04'07")
1004 / 39248
40
08'02"
(04:51'51")
07'59" (+02'51")
1005 / 40253
41
10'39"
(05:02'30")
10'33" (+05'25")
1008 / 41261
42
12'21"
(05:14'51")
12'13" (+07'05")
1010 / 42272
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
333.06 km
MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 :
4054.2 km
XT 上傳
| 10 years ago
鄭穩啦
,
江獎
和其他
12
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·
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紀小杰
學長，跑的真勤快，看來200馬不用三年就可以達標
2014-01-05 20:56 ·
1
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Andy Cheng
恭喜完賽
2014-01-05 22:28 ·
1
個人推
福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽！
2014-01-06 13:19 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'31"
00:05'31"
2
05'09"
00:10'40"
3
06'03"
00:16'43"
4
06'17"
00:23'00"
5
06'10"
00:29'10"
6
06'05"
00:35'15"
7
06'34"
00:41'49"
8
07'06"
00:48'55"
9
06'07"
00:55'02"
10
06'18"
01:01'20"
11
06'22"
01:07'42"
12
05'40"
01:13'22"
13
06'00"
01:19'22"
14
05'29"
01:24'51"
15
06'49"
01:31'40"
16
06'09"
01:37'49"
17
06'18"
01:44'07"
18
06'17"
01:50'24"
19
06'36"
01:57'00"
20
07'25"
02:04'25"
21
07'04"
02:11'29"
22
06'49"
02:18'18"
23
07'55"
02:26'13"
24
07'19"
02:33'32"
25
07'15"
02:40'47"
26
07'11"
02:47'58"
27
08'39"
02:56'37"
28
08'02"
03:04'39"
29
07'05"
03:11'44"
30
07'59"
03:19'43"
31
11'13"
03:30'56"
32
07'55"
03:38'51"
33
06'57"
03:45'48"
34
10'18"
03:56'06"
35
07'35"
04:03'41"
36
10'30"
04:14'11"
37
08'44"
04:22'55"
38
09'54"
04:32'49"
39
07'39"
04:40'28"
40
09'32"
04:50'00"
41
09'17"
04:59'17"
42
12'16"
05:11'33"
42.3
20'26"
05:18'41"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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全馬 | 05:18:24 | 07:32/km | 第106馬
MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 : 4054.2 km
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