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    林萬居 台南
    ID 66277
    32 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林萬居
    恭喜破PB
    半馬 | 02:13:32 | 06:19/km | 第2半馬
    第九屆南投泰雅盃大腳ㄚ森林馬拉松
    官方成績
    日期2014-01-04
    成績02:13:32
    總名次322 / 1057
    分組名次114 / 310
    平均速度06:19/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'04")
    		00:32'04"01:05'52" (+00'28")
    10 km(01:05'52")
    		00:33'48" (+01'44")
    15 km(01:38'20")
    		00:32'28" (+00'24")01:05'24"
    20 km(02:11'16")
    		00:32'56" (+00'52")
    Finish(02:13:32)

    日期: 2014-01-04 08:00 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1491 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 79%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    00'13"  (00'13")
    		00'00" 0 / 0
    2
    06'41"  (06'54")
    		06'40" (+00'44")1002 / 1002
    3
    06'24"  (13'18")
    		06'23" (+00'27")1002 / 2004
    4
    06'09"  (19'27")
    		06'08" (+00'12")1000 / 3005
    5
    06'19"  (25'46")
    		06'19" (+00'23")1000 / 4005
    展開計圈分析
    6
    06'44"  (32'30")
    		06'45" (+00'49")996 / 5000
    7
    06'07"  (38'37")
    		06'08" (+00'12")996 / 5997
    8
    07'12"  (45'49")
    		07'08" (+01'12")1006 / 7004
    9
    07'24"  (53'13")
    		07'26" (+01'30")994 / 7997
    10
    06'52"  (01:00'05")
    		06'43" (+00'47")1020 / 9017
    11
    06'32"  (01:06'37")
    		06'37" (+00'41")987 / 10004
    12
    06'18"  (01:12'55")
    		06'20" (+00'24")994 / 10998
    13
    07'02"  (01:19'57")
    		07'03" (+01'07")997 / 11995
    14
    06'10"  (01:26'07")
    		06'10" (+00'14")999 / 12995
    15
    06'28"  (01:32'35")
    		06'27" (+00'31")1000 / 13995
    16
    05'56"  (01:38'31")
    		05'56"998 / 14993
    17
    06'34"  (01:45'05")
    		06'34" (+00'38")998 / 15991
    18
    06'18"  (01:51'23")
    		06'18" (+00'22")1000 / 16991
    19
    06'28"  (01:57'51")
    		06'24" (+00'28")1008 / 18000
    20
    06'05"  (02:03'56")
    		06'05" (+00'09")1000 / 19000
    21
    06'56"  (02:10'52")
    		07'00" (+01'04")990 / 19990
    22
    02'29"  (02:13'21")
    		07'27" (+01'31")333 / 20323
    台南
    林萬居
    · 留言

    優質的賽事
    2014第一個半馬

    賽後評分: 優質的主辦單位，美麗又有挑戰性的賽道
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 91.95 km
    GPX 上傳 | 11 years ago
    林萬居 和 曾少均 說推
    · 留言
    Albert Lee 粉好ㄟ~~~~
    2014-01-05 17:27 ·
     1 個人推
    林萬居 初心者，請各位先進不吝指教!!
    2014-01-05 18:07 ·
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'36"00:06'36"
    206'24"00:13'00"
    306'08"00:19'08"
    406'12"00:25'20"
    506'44"00:32'04"
    606'08"00:38'12"
    707'00"00:45'12"
    807'36"00:52'48"
    907'04"00:59'52"
    1006'00"01:05'52"
    1106'44"01:12'36"
    1207'08"01:19'44"
    1306'20"01:26'04"
    1406'12"01:32'16"
    1506'04"01:38'20"
    1606'56"01:45'16"
    1706'32"01:51'48"
    1806'20"01:58'08"
    1906'00"02:04'08"
    2007'08"02:11'16"
    20.310'54"02:14'48"

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    朋友動態
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    0.8 km | 00:25:57 | 33:28/km
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