霖爸智邦路跑 2018/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
ID 296016

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霖爸智邦路跑

1.6 km | 00:10:25 | 06:30/km

日期: 2018-01-10 20:56 - 地點: 中壢SOGO - 天氣: 陰 - 平均心率: 154 - 卡路里: 86 Cal - 總步數: 1732 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'52" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'53"

(06'53")

06'52"

1000 / 1000

165 / 87

2

03'32"

(10'25")

05'52"

601 / 1601

166 / 101

慢跑回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.26 km

ASICS GEL-NIMBUS 18 T600N-0990 累積 : 2771.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃r, Victor 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
1.6	05'54"	00:10'25"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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