半馬 | 02:24:54 | 06:52/km | 第3半馬官方成績 |
日期 | 2018-01-07 |
成績 | 02:24:54 |
總名次 | 296 / 1945 |
分組名次 | 89 / 460 |
平均速度 | 06:52/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'38" (+02'30") | 01:11'49" (+08'04") |
| 00:39'11" (+09'03") |
| 00:33'37" (+03'29") | 01:03'45" |
| 00:30'08" |
|
日期: 2018-01-07 06:02 - 總爬升: 689 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(3)
賽前宣言: 希望能進兩小時
賽後評分: 風景超棒,可惜水站少&里程標示不清,明年可以考慮再報
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
71.10 km Nike Zoom Streak 6 Flyknit 累積 :
413.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 06'36" | 00:12'27" |
3 | 06'30" | 00:18'57" |
4 | 06'33" | 00:25'30" |
5 | 07'08" | 00:32'38" |
6 | 06'33" | 00:39'11" |
7 | 07'16" | 00:46'27" |
8 | 09'52" | 00:56'19" |
9 | 07'14" | 01:03'33" |
10 | 08'16" | 01:11'49" |
11 | 06'38" | 01:18'27" |
12 | 06'24" | 01:24'51" |
13 | 07'23" | 01:32'14" |
14 | 06'08" | 01:38'22" |
15 | 07'04" | 01:45'26" |
16 | 06'01" | 01:51'27" |
17 | 04'58" | 01:56'25" |
18 | 06'03" | 02:02'28" |
19 | 06'39" | 02:09'07" |
20 | 06'27" | 02:15'34" |
21 | 06'29" | 02:22'03" |
21.1 | 05'19" | 02:22'22" |