裁 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

裁新北市
ID 199820

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恭喜破PB

半馬 | 01:30:07 | 04:16/km | 第8半馬

2018 鐵道路跑－乘風接軌

官方成績
日期	2018-01-07
成績	01:30:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'15")

00:22'15" (+01'56")

00:44'45" (+03'45")

10 km

(00:44'45")

00:22'30" (+02'11")

15 km

(01:05'26")

00:20'41" (+00'22")

00:41'00"

20 km

(01:25'45")

00:20'19"

Finish

(01:30:07)

日期: 2018-01-07 07:29 - 總爬升: 169 m - 卡路里: 1063 Cal - 平均步頻: 186

賽後評分: 等獎座的時間太久
給 2 星

1月累積里程 : 218.11 km

Epson 上傳 | 7 years ago

吳家毓, 葉佳振和其他 48 人說推

·

觀看另 32 則留言

YU 你跑太快了！讚歎丫！！

2018-01-11 19:40 ·

1 個人推

裁榆：謝謝，還好啦！哈哈

2018-01-11 22:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'22"	00:08'43"
3	04'30"	00:13'13"
4	04'39"	00:17'52"
5	04'23"	00:22'15"
6	04'13"	00:26'28"
7	04'36"	00:31'04"
8	04'32"	00:35'36"
9	04'35"	00:40'11"
10	04'34"	00:44'45"
11	04'30"	00:49'15"
12	04'05"	00:53'20"
13	03'50"	00:57'10"
14	04'07"	01:01'17"
15	04'09"	01:05'26"
16	04'05"	01:09'31"
17	04'05"	01:13'36"
18	04'00"	01:17'36"
19	03'47"	01:21'23"
20	04'22"	01:25'45"
21	04'04"	01:29'49"
21.1	03'55"	01:30'07"

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