Derek Chuang 2018/01/07 訓練日誌

Derek Chuang 台中
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Derek Chuang

半馬 | 01:39:14 | 04:42/km | 第8半馬

2018 看見潭子聽見幸福的聲音易耳通公益馬拉松

官方成績
日期	2018-01-07
成績	01:39:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'24")

00:23'24" (+00'07")

00:47'37" (+00'42")

10 km

(00:47'37")

00:24'13" (+00'56")

15 km

(01:10'54")

00:23'17"

00:46'55"

20 km

(01:34'32")

00:23'38" (+00'21")

Finish

(01:39:14)

日期: 2018-01-07 06:45 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1367 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'39"

(04'39")

04'39" (+00'10")

1000 / 1000

04'39"

(09'18")

04'39" (+00'10")

1000 / 2000

04'40"

(13'58")

04'40" (+00'11")

1000 / 3000

04'38"

(18'37")

04'38" (+00'09")

1000 / 4000

04'46"

(23'23")

04'46" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Derek Chuang

留言

賽後評分: 抽獎拖太久了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 129.76 km

ADIDAS adizero tikumi sen 累積 : 345.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林旻德, 胡忠延和其他 7 人說推

留言

賴秉君恭喜高速完賽

2018-01-07 12:11 ·

長祐偷偷告訴你敢時間能拿完賽證明去典獎組直接拿走.....（噓～～～～）

2018-01-07 12:21 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'40"	00:09'19"
3	04'40"	00:13'59"
4	04'38"	00:18'37"
5	04'47"	00:23'24"
6	04'51"	00:28'15"
7	05'02"	00:33'17"
8	04'54"	00:38'11"
9	04'45"	00:42'56"
10	04'41"	00:47'37"
11	04'41"	00:52'18"
12	04'33"	00:56'51"
13	04'40"	01:01'31"
14	04'38"	01:06'09"
15	04'45"	01:10'54"
16	04'40"	01:15'34"
17	04'40"	01:20'14"
18	04'41"	01:24'55"
19	04'43"	01:29'38"
20	04'54"	01:34'32"
21	04'30"	01:39'02"
21.1	03'45"	01:39'14"