半馬 | 01:45:54 | 05:01/km | 第20半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-01-07 |
| 成績 | 01:45:54 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:01/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'32" | 00:52'50" |
| 00:27'18" (+01'46") |
| 00:25'50" (+00'18") | 00:53'03" (+00'13") |
| 00:27'13" (+01'41") |
|
日期: 2018-01-07 06:24 - 總爬升: 321 m - 地點: 松柏嶺 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1077 Cal - PM2.5: 良好(3)
早安 運動愉快
實際只有19.78km嚴重不足公里數
上下坡大考驗 兩次尤其19左右45度斜坡跑的比用走還慢 要再練山路再練山路
交管真的不足 有交管地方很熱心 但是一些人在10左右跑進會場 我想叫跑錯了但是為什麼跑那麼快叫屁哦
一路上跟著貓爪印到終點 還真的有硬拉
賽前宣言: 帝爺活動 定要參賽
正面能量
賽後評分: 你們交管真的不足阿看到很多人10km
左右跑進會場...下次辦的起來嗎？
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
147.31 km 
母子丫拖 不單純小白 NG三代 累積 :
146.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 05'40" | 00:10'51" |
| 3 | 05'09" | 00:16'00" |
| 4 | 04'52" | 00:20'52" |
| 5 | 04'40" | 00:25'32" |
| 6 | 04'56" | 00:30'28" |
| 7 | 05'02" | 00:35'30" |
| 8 | 06'13" | 00:41'43" |
| 9 | 05'50" | 00:47'33" |
| 10 | 05'17" | 00:52'50" |
| 11 | 05'14" | 00:58'04" |
| 12 | 05'15" | 01:03'19" |
| 13 | 05'02" | 01:08'21" |
| 14 | 04'57" | 01:13'18" |
| 15 | 05'22" | 01:18'40" |
| 16 | 05'37" | 01:24'17" |
| 17 | 05'25" | 01:29'42" |
| 18 | 06'21" | 01:36'03" |
| 19 | 05'44" | 01:41'47" |
| 19.8 | 05'16" | 01:45'53" |
留言 
