許永明 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

許永明新北市
ID 301371

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恭喜破PB

半馬 | 02:13:48 | 06:20/km | 第7半馬

點亮2018 南投松柏嶺路跑 catch luck make strong

官方成績
日期	2018-01-07
成績	02:13:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'55")

00:27'55"

01:02'58"

10 km

(01:02'58")

00:35'03" (+07'08")

15 km

(01:34'02")

00:31'04" (+03'09")

01:10'53" (+07'55")

20 km

(02:13'51")

00:39'49" (+11'54")

Finish

(02:13:48)

日期: 2018-01-07 06:20 - 總爬升: 293 m - 卡路里: 1595 Cal - PM2.5: 良好(3)

基本訓練

賽前宣言: 身為名間的女婿，當然要捧場嘍

賽後評分:
給 5 星

1月累積里程 : 41.20 km

NIKE Zoom Pegasus 33 累積 : 1372.0 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'22"	00:11'08"
3	05'45"	00:16'53"
4	05'55"	00:22'48"
5	05'07"	00:27'55"
6	05'00"	00:32'55"
7	05'48"	00:38'43"
8	08'39"	00:47'22"
9	08'36"	00:55'58"
10	07'00"	01:02'58"
11	06'19"	01:09'17"
12	06'07"	01:15'24"
13	06'10"	01:21'34"
14	05'54"	01:27'28"
15	06'34"	01:34'02"
16	08'19"	01:42'21"
17	07'37"	01:49'58"
18	08'19"	01:58'17"
19	07'38"	02:05'55"
21.1	03'46"	02:13'51"

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朋友動態

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