半馬 | 02:00:01 | 05:41/km | 第19半馬官方成績 |
日期 | 2018-01-07 |
成績 | 02:00:01 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 05:41/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:22'13" | 00:47'05" |
| 00:24'52" (+02'39") |
|
日期: 2018-01-07 06:24 - 總爬升: 247 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1215 Cal - 平均步頻: 172 - PM2.5: 良好(3)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'15" (+00'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'44" (+00'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'35" (+00'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'30" (+00'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'05" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'03" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'40" (+00'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'57" (+01'54") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'30" (+01'27") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'39" (+00'36") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'41" (+00'38") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'42" (+01'39") | 1000 / 12000 |
13 | | 12'02" (+07'59") | 885 / 12885 |
無言的一場!21k路線標示不明,路口工作人員也未指示方向導致於跑錯,提早棄賽回家,地雷無誤,話說是第二次辦了!?
賽前宣言: 二度參賽
賽後評分: 一個字"差 。21k提前5分鐘起跑竟然沒提醒超傻眼,路口岔路標示不清就算了工作人員也一問三不知,跑錯方向後已無心繼續,提早回家盥洗⋯
給 1 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 180.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'16" | 00:04'16" |
2 | 04'44" | 00:09'00" |
3 | 04'36" | 00:13'36" |
4 | 04'31" | 00:18'07" |
5 | 04'06" | 00:22'13" |
6 | 04'04" | 00:26'17" |
7 | 04'40" | 00:30'57" |
8 | 05'58" | 00:36'55" |
9 | 05'31" | 00:42'26" |
10 | 04'39" | 00:47'05" |
11 | 04'41" | 00:51'46" |
12 | 05'42" | 00:57'28" |
12.9 | 12'02" | 01:08'08" |