matsuilin 2012/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
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18.3 km | 01:35:54 | 05:14/km

日期: 2012-10-08 06:04 - 地點: 松藝路仁美村美山路 - 天氣: 有點悶 - 卡路里: 1055 Cal

Pace: 05'38" / 05'15" / 02'49" / 05'14" / 05'20" / 05'29" / 05'27" / 05'24" / 05'20" / 05'36" / 05'54" / 05'06" / 05'24" / 05'10" / 05'03" / 05'39" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'06"

(19'06")

03'47"

5033 / 5033

2

27'04"

(46'10")

05'24" (+01'37")

5010 / 10044

3

27'12"

(01:13'22")

05'25" (+01'38")

5012 / 15056

前5K過馬路忘了按開始XD 只有19分灌水灌太大了

10月累積里程 : 401.08 km

ASICS Tarther Gale 3 累積 : 1448.1 km

XT 上傳 | 12 years ago

無我, ssss1 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'15"	00:10'53"
3	02'49"	00:13'42"
4	05'14"	00:18'56"
5	05'20"	00:24'16"
6	05'29"	00:29'45"
7	05'27"	00:35'12"
8	05'24"	00:40'36"
9	05'20"	00:45'56"
10	05'36"	00:51'32"
11	05'54"	00:57'26"
12	05'06"	01:02'32"
13	05'24"	01:07'56"
14	05'10"	01:13'06"
15	05'03"	01:18'09"
16	05'39"	01:23'48"
17.4	01'29"	01:25'54"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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