Ren-ping Huang 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ren-ping Huang 新北市
ID 358490

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11.0 km | 00:52:19 | 04:46/km

日期: 2018-01-01 15:41 - 平均心率: 189 - 卡路里: 592 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 67%

Pace: 05'10" / 04'58" / 04'58" / 04'39" / 04'37" / 04'41" / 04'43" / 04'44" / 04'39" / 04'35" / 04'44" /

新年第一跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 351.30 km

亞瑟士虎走3 累積 : 549.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, owen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'58"	00:10'08"
3	04'58"	00:15'06"
4	04'39"	00:19'45"
5	04'37"	00:24'22"
6	04'41"	00:29'03"
7	04'43"	00:33'46"
8	04'44"	00:38'30"
9	04'39"	00:43'09"
10	04'35"	00:47'44"
11.0	04'44"	00:52'19"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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