Devin 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Devin 新北市
ID 216787

39 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:11:04 | 06:12/km | 第18半馬

2018 5th長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2018-01-01
成績	02:11:04
總名次	315 / 1127
分組名次	79 / 225
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'29")

00:31'29" (+01'24")

01:01'34"

10 km

(01:01'34")

00:30'05"

15 km

(01:32'12")

00:30'38" (+00'33")

01:03'40" (+02'06")

20 km

(02:05'14")

00:33'02" (+02'57")

Finish

(02:11:04)

日期: 2018-01-01 07:50 - 總爬升: 125 m - 地點: 宜蘭 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1671 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+02'05")

1000 / 1000

2

05'49"

(13'40")

05'49" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'54"

(19'35")

05'54" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'57"

(25'32")

05'57" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'56"

(31'28")

05'56" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Devin

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 動線太差
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 175.41 km

Mizuno wave Rider18 累積 : 1547.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

owen, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	05'49"	00:13'41"
3	05'55"	00:19'36"
4	05'57"	00:25'33"
5	05'56"	00:31'29"
6	06'04"	00:37'33"
7	05'55"	00:43'28"
8	06'01"	00:49'29"
9	05'54"	00:55'23"
10	06'11"	01:01'34"
11	06'03"	01:07'37"
12	05'56"	01:13'33"
13	06'10"	01:19'43"
14	06'11"	01:25'54"
15	06'18"	01:32'12"
16	06'49"	01:39'01"
17	06'27"	01:45'28"
18	06'43"	01:52'11"
19	06'36"	01:58'47"
20	06'27"	02:05'14"
21	05'47"	02:11'01"
21.0	05'36"	02:11'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km