鍾福明 2017/12/31 訓練日誌

鍾福明台中
ID 189019

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鍾福明

全馬 | 06:46:19 | 09:37/km | 第114馬

第12屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

官方成績
日期	2017-12-31
成績	06:46:19
總名次	647 / 721
分組名次	137 / 152
平均速度	09:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'27")

00:48'27" (+07'47")

01:29'07"

10 km

(01:29'07")

00:40'40"

15 km

(02:13'26")

00:44'19" (+03'39")

01:31'04" (+01'57")

20 km

(03:00'11")

00:46'45" (+06'05")

25 km

(03:58'54")

00:58'43" (+18'03")

01:43'59" (+14'52")

30 km

(04:44'10")

00:45'16" (+04'36")

35 km

(05:32'08")

00:47'58" (+07'18")

01:35'21" (+06'14")

40 km

(06:19'31")

00:47'23" (+06'43")

Finish

(06:46:19)

日期: 2017-12-31 07:02 - 總爬升: 1077 m - 地點: 泰雅渡假村 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2322 Cal - 總步數: 47498 - 平均步頻: 99 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'20"

(07'20")

07'18" (+00'10")

1003 / 1003

165 / 82

09'08"

(16'28")

09'03" (+01'55")

1008 / 2011

135 / 81

11'36"

(28'04")

11'36" (+04'28")

1000 / 3011

29 / 289

10'46"

(38'50")

10'42" (+03'34")

1005 / 4017

58 / 159

09'37"

(48'27")

09'34" (+02'26")

1004 / 5022

124 / 83

展開計圈分析

08'48"

(57'15")

08'47" (+01'39")

1001 / 6023

157 / 72

08'12"

(01:05'27")

08'11" (+01'03")

1000 / 7023

153 / 79

08'35"

(01:14'02")

08'33" (+01'25")

1002 / 8025

147 / 79

07'27"

(01:21'29")

07'24" (+00'16")

1005 / 9031

172 / 78

07'42"

(01:29'11")

07'38" (+00'30")

1007 / 10038

169 / 77

07'09"

(01:36'20")

07'08"

1000 / 11038

174 / 80

07'42"

(01:44'02")

07'41" (+00'33")

1001 / 12040

173 / 74

08'41"

(01:52'43")

08'37" (+01'29")

1007 / 13047

135 / 85

10'43"

(02:03'26")

10'41" (+03'33")

1002 / 14050

124 / 75

10'05"

(02:13'31")

10'01" (+02'53")

1005 / 15056

98 / 101

09'15"

(02:22'46")

09'10" (+02'02")

1008 / 16064

161 / 67

09'41"

(02:32'27")

09'39" (+02'31")

1002 / 17066

137 / 75

08'09"

(02:40'36")

08'06" (+00'58")

1004 / 18071

166 / 73

11'00"

(02:51'36")

10'59" (+03'51")

1001 / 19072

119 / 76

08'45"

(03:00'21")

08'42" (+01'34")

1005 / 20078

165 / 69

09'31"

(03:09'52")

09'26" (+02'18")

1007 / 21085

150 / 70

11'38"

(03:21'30")

11'37" (+04'29")

1001 / 22086

86 / 99

13'28"

(03:34'58")

13'24" (+06'16")

1004 / 23091

14 / 507

10'30"

(03:45'28")

10'27" (+03'19")

1003 / 24094

31 / 300

13'56"

(03:59'24")

13'56" (+06'48")

1000 / 25094

87 / 82

09'57"

(04:09'21")

09'55" (+02'47")

1002 / 26097

117 / 85

08'16"

(04:17'37")

08'14" (+01'06")

1002 / 27099

163 / 74

09'46"

(04:27'23")

09'42" (+02'34")

1005 / 28104

144 / 71

08'09"

(04:35'32")

08'06" (+00'58")

1006 / 29110

143 / 86

10'23"

(04:45'55")

10'19" (+03'11")

1006 / 30117

115 / 83

08'33"

(04:54'28")

08'30" (+01'22")

1005 / 31122

135 / 86

09'41"

(05:04'09")

09'37" (+02'29")

1006 / 32128

108 / 95

10'20"

(05:14'29")

10'18" (+03'10")

1001 / 33130

36 / 267

10'13"

(05:24'42")

10'11" (+03'03")

1002 / 34133

101 / 96

11'52"

(05:36'34")

11'47" (+04'39")

1006 / 35139

94 / 89

08'14"

(05:44'48")

08'13" (+01'05")

1001 / 36141

159 / 76

09'19"

(05:54'07")

09'17" (+02'09")

1002 / 37143

77 / 139

09'08"

(06:03'15")

09'04" (+01'56")

1006 / 38149

114 / 96

10'02"

(06:13'17")

10'00" (+02'52")

1002 / 39152

88 / 112

09'07"

(06:22'24")

09'03" (+01'55")

1007 / 40159

132 / 83

09'01"

(06:31'25")

08'58" (+01'50")

1004 / 41164

124 / 89

10'24"

(06:41'49")

10'20" (+03'12")

1005 / 42169

47 / 203

01:13'42"

(07:55'31")

01:13'19" (+06'11")

1005 / 43175

17 / 75

台中

鍾福明

留言

赤足+Y拖各半馬

賽前宣言: 加油!

賽後評分: 改了一段山路真的跑的嫑嫑。
給 4 星

12月累積里程 : 70.41 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

謝銘岳, 阿德和其他 11 人說推

留言

興祥恭喜完賽:-)

2018-01-01 18:47 ·

1 個人推

阿德恭喜完賽！

2018-01-02 09:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	09'03"	00:16'23"
3	11'41"	00:28'04"
4	10'46"	00:38'50"
5	09'37"	00:48'27"
6	08'48"	00:57'15"
7	08'12"	01:05'27"
8	08'35"	01:14'02"
9	07'23"	01:21'25"
10	07'42"	01:29'07"
11	07'09"	01:36'16"
12	07'42"	01:43'58"
13	08'41"	01:52'39"
14	10'43"	02:03'22"
15	10'04"	02:13'26"
16	09'10"	02:22'36"
17	09'46"	02:32'22"
18	08'09"	02:40'31"
19	11'00"	02:51'31"
20	08'40"	03:00'11"
21	09'30"	03:09'41"
22	11'17"	03:20'58"
23	13'21"	03:34'19"
24	10'44"	03:45'03"
25	13'51"	03:58'54"
26	10'06"	04:09'00"
27	08'14"	04:17'14"
28	09'38"	04:26'52"
29	06'43"	04:33'35"
30	10'35"	04:44'10"
31	08'25"	04:52'35"
32	09'47"	05:02'22"
33	10'37"	05:12'59"
34	10'08"	05:23'07"
35	09'01"	05:32'08"
36	10'57"	05:43'05"
37	09'30"	05:52'35"
38	08'19"	06:00'54"
39	11'12"	06:12'06"
40	07'25"	06:19'31"
41	09'09"	06:28'40"
42	10'15"	06:38'55"
43	18'10"	06:57'05"
43.0	11473'51"	07:55'36"