童建復 2017/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

童建復台中
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全馬 | 04:57:26 | 07:02/km | 第15馬

2017 邁向2018 清水馬拉松嘉年華會

官方成績
日期	2017-12-31
成績	04:57:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'16")

00:30'16" (+01'59")

00:58'33" (+00'46")

10 km

(00:58'33")

00:28'17"

15 km

(01:27'49")

00:29'16" (+00'59")

00:57'47"

20 km

(01:56'20")

00:28'31" (+00'14")

25 km

(02:26'56")

00:30'36" (+02'19")

01:04'06" (+06'19")

30 km

(03:00'26")

00:33'30" (+05'13")

35 km

(03:42'49")

00:42'23" (+14'06")

01:29'47" (+32'00")

40 km

(04:30'13")

00:47'24" (+19'07")

Finish

(04:57:26)

日期: 2017-12-31 06:11 - 總爬升: 574 m - 卡路里: 2653 Cal - 總步數: 45721 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

賽前宣言: 加油

賽後評分: 不錯哦
給 4 星

12月累積里程 : 276.91 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

薄荷無尾熊, 林嘉宏和其他 17 人說推

·

徐貞燕好強啊~

2017-12-31 21:42 ·

1 個人推

童建復還好啦，後面鬧肚子

2018-01-01 14:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'56"	00:11'38"
3	06'06"	00:17'44"
4	06'01"	00:23'45"
5	06'31"	00:30'16"
6	06'16"	00:36'32"
7	06'01"	00:42'33"
8	05'25"	00:47'58"
9	05'16"	00:53'14"
10	05'19"	00:58'33"
11	06'22"	01:04'55"
12	05'32"	01:10'27"
13	06'23"	01:16'50"
14	05'28"	01:22'18"
15	05'31"	01:27'49"
16	05'34"	01:33'23"
17	05'35"	01:38'58"
18	05'46"	01:44'44"
19	05'33"	01:50'17"
20	06'03"	01:56'20"
21	05'35"	02:01'55"
22	06'08"	02:08'03"
23	05'44"	02:13'47"
24	07'24"	02:21'11"
25	05'45"	02:26'56"
26	05'54"	02:32'50"
27	06'06"	02:38'56"
28	07'22"	02:46'18"
29	07'11"	02:53'29"
30	06'57"	03:00'26"
31	11'19"	03:11'45"
32	06'45"	03:18'30"
33	08'49"	03:27'19"
34	06'05"	03:33'24"
35	09'25"	03:42'49"
36	13'56"	03:56'45"
37	09'24"	04:06'09"
38	08'53"	04:15'02"
39	07'08"	04:22'10"
40	08'03"	04:30'13"
41	12'15"	04:42'28"
42	07'37"	04:50'05"
43	06'57"	04:57'02"
42.9	-3'-19"	04:57'26"

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