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    Neo Chou 基隆
    ID 89129
    13 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Neo Chou 
    全馬 | 05:53:44 | 08:22/km | 第12馬
    第12屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽
    官方成績
    日期2017-12-31
    成績05:53:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:22/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:41'36")
    		00:41'36" (+06'32")01:16'45" (+00'33")
    10 km(01:16'45")
    		00:35'09" (+00'05")
    15 km(01:51'49")
    		00:35'04"01:16'12"
    20 km(02:32'57")
    		00:41'08" (+06'04")
    25 km(03:21'59")
    		00:49'02" (+13'58")01:30'12" (+14'00")
    30 km(04:03'09")
    		00:41'10" (+06'06")
    35 km(04:45'55")
    		00:42'46" (+07'42")01:28'22" (+12'10")
    40 km(05:31'31")
    		00:45'36" (+10'32")
    Finish(05:53:44)

    日期: 2017-12-31 07:00 - 總爬升: 854 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 2738 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 13°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(29)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'23"  (07'23")
    		07'23" (+01'27")1000 / 1000
    2
    06'42"  (14'06")
    		06'42" (+00'46")1000 / 2000
    3
    09'00"  (23'06")
    		09'00" (+03'04")1000 / 3000
    4
    10'07"  (33'14")
    		10'07" (+04'11")1000 / 4000
    5
    08'22"  (41'36")
    		08'22" (+02'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'22"  (50'58")
    		09'22" (+03'26")1000 / 6000
    7
    06'32"  (57'30")
    		06'32" (+00'36")1000 / 7000
    8
    06'06"  (01:03'37")
    		06'06" (+00'10")1000 / 8000
    9
    06'07"  (01:09'44")
    		06'07" (+00'11")1000 / 9000
    10
    07'00"  (01:16'45")
    		07'00" (+01'04")1000 / 10000
    11
    05'56"  (01:22'41")
    		05'56"1000 / 11000
    12
    06'31"  (01:29'13")
    		06'31" (+00'35")1000 / 12000
    13
    07'56"  (01:37'10")
    		07'56" (+02'00")1000 / 13000
    14
    07'39"  (01:44'50")
    		07'39" (+01'43")1000 / 14000
    15
    06'58"  (01:51'48")
    		06'58" (+01'02")1000 / 15000
    16
    10'01"  (02:01'49")
    		10'01" (+04'05")1000 / 16000
    17
    07'14"  (02:09'04")
    		07'14" (+01'18")1000 / 17000
    18
    07'22"  (02:16'27")
    		07'22" (+01'26")1000 / 18000
    19
    09'22"  (02:25'49")
    		09'22" (+03'26")1000 / 19000
    20
    07'07"  (02:32'57")
    		07'07" (+01'11")1000 / 20000
    21
    08'18"  (02:41'16")
    		08'18" (+02'22")1000 / 21000
    22
    07'06"  (02:48'22")
    		07'06" (+01'10")1000 / 22000
    23
    11'18"  (02:59'41")
    		11'18" (+05'22")1000 / 23000
    24
    10'29"  (03:10'10")
    		10'29" (+04'33")1000 / 24000
    25
    11'48"  (03:21'59")
    		11'48" (+05'52")1000 / 25000
    26
    11'45"  (03:33'44")
    		11'45" (+05'49")1000 / 26000
    27
    07'25"  (03:41'09")
    		07'25" (+01'29")1000 / 27000
    28
    07'32"  (03:48'42")
    		07'32" (+01'36")1000 / 28000
    29
    07'02"  (03:55'44")
    		07'02" (+01'06")1000 / 29000
    30
    07'24"  (04:03'09")
    		07'24" (+01'28")1000 / 30000
    31
    08'35"  (04:11'44")
    		08'35" (+02'39")1000 / 31000
    32
    09'05"  (04:20'49")
    		09'05" (+03'09")1000 / 32000
    33
    09'27"  (04:30'16")
    		09'27" (+03'31")1000 / 33000
    34
    08'31"  (04:38'48")
    		08'31" (+02'35")1000 / 34000
    35
    07'06"  (04:45'54")
    		07'06" (+01'10")1000 / 35000
    36
    09'22"  (04:55'16")
    		09'22" (+03'26")1000 / 36000
    37
    08'17"  (05:03'34")
    		08'17" (+02'21")1000 / 37000
    38
    08'14"  (05:11'48")
    		08'14" (+02'18")1000 / 38000
    39
    11'37"  (05:23'26")
    		11'37" (+05'41")1000 / 39000
    40
    08'04"  (05:31'30")
    		08'04" (+02'08")1000 / 40000
    41
    08'11"  (05:39'42")
    		08'11" (+02'15")1000 / 41000
    42
    09'08"  (05:48'51")
    		09'08" (+03'12")1000 / 42000
    43
    04'52"  (05:53'43")
    		08'49" (+02'53")552 / 42552
    基隆
    Neo Chou
    整隻三豬拿來當補給 霸氣
    · 留言
    基隆
    Neo Chou
    回程才吃到 好吃
    · 留言
    基隆
    Neo Chou
    下次再來!!!
    · 留言
    賽後評分: 補給品太讚了，跑完還可以沖熱水澡，這場真的太棒了~
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 124.91 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    加菲, 梁澤鈞 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'23"00:07'23"
    206'43"00:14'06"
    309'01"00:23'07"
    410'07"00:33'14"
    508'22"00:41'36"
    609'22"00:50'58"
    706'32"00:57'30"
    806'07"01:03'37"
    906'07"01:09'44"
    1007'01"01:16'45"
    1105'57"01:22'42"
    1206'32"01:29'14"
    1307'56"01:37'10"
    1407'40"01:44'50"
    1506'59"01:51'49"
    1610'01"02:01'50"
    1707'14"02:09'04"
    1807'23"02:16'27"
    1909'22"02:25'49"
    2007'08"02:32'57"
    2108'19"02:41'16"
    2207'06"02:48'22"
    2311'19"02:59'41"
    2410'30"03:10'11"
    2511'48"03:21'59"
    2611'45"03:33'44"
    2707'25"03:41'09"
    2807'33"03:48'42"
    2907'02"03:55'44"
    3007'25"04:03'09"
    3108'35"04:11'44"
    3209'05"04:20'49"
    3309'27"04:30'16"
    3408'32"04:38'48"
    3507'07"04:45'55"
    3609'22"04:55'17"
    3708'17"05:03'34"
    3808'14"05:11'48"
    3911'38"05:23'26"
    4008'05"05:31'31"
    4108'11"05:39'42"
    4209'09"05:48'51"
    42.608'49"05:53'44"

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    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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    randallkwo 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
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    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
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    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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