梁家祥 2017/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

梁家祥新北市
ID 353328

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3.0 km | 00:16:04 | 05:18/km

日期: 2017-12-28 16:16 - 卡路里: 215 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'09" / 05'26" / 05'24" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'08"

1000 / 1000

2

05'16"

(10'25")

05'16" (+00'08")

998 / 1998

3

05'34"

(15'59")

05'32" (+00'24")

1004 / 3002

4

00'05"

(16'04")

04'54"

16 / 3019

週日要去騎花東曙光.今天簡單跑就好.但好像要進4分速.還有一段距離.

12月累積里程 : 52.96 km

SKECHERS GO RUN RIDE 6（小灰）累積 : 133.7 km

Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'26"	00:10'35"
3	05'24"	00:15'59"
3.0	02'46"	00:16'04"

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