鱸曉筱 2017/12/24 訓練日誌

鱸曉筱新北市
ID 244513

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鱸曉筱

全馬 | 05:56:21 | 08:26/km | 第3馬

2017 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	05:56:21
總名次	2144 / 3615
分組名次	547 / 808
平均速度	08:26/km

官方證書

鱸曉筱

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'09")

00:34'09"

01:08'42"

10 km

(01:08'42")

00:34'33" (+00'24")

15 km

(01:43'36")

00:34'54" (+00'45")

01:13'03" (+04'21")

20 km

(02:21'45")

00:38'09" (+04'00")

25 km

(03:02'48")

00:41'03" (+06'54")

01:28'15" (+19'33")

30 km

(03:50'00")

00:47'12" (+13'03")

35 km

(04:34'33")

00:44'33" (+10'24")

01:32'51" (+24'09")

40 km

(05:22'51")

00:48'18" (+14'09")

Finish

(05:56:21)

日期: 2017-12-24 06:17 - 地點: 萬丹 - 天氣: 陰涼、陽熱 - 卡路里: 2734 Cal

新北市

鱸曉筱

留言

想要騎整匹馬真的不能用嚎學耶！
連好幾個月都沒訓練，明知自己跑不完，就一直想用全馬的號碼布陪老婆跑半馬就好，半馬請左轉、全馬請直行，臨陣拉不下老臉就硬上吧！反正用走的也算完賽，好在補給站密集且豐盛，6H完賽有充分的理由。
馬不停蹄趕回台北洗個澡就直奔平安夜四人牢房住個兩晚，今年的聖誕節就和不認識的牢友一起過了！

賽前宣言: 哈哈哈！差點忘了這場我有搶到名額

賽後評分: 太犯規了！別場跑馬流的是汗水，這場跑馬哥流的是口水，補給站太密集、太豐富啦，總期待著下一站聖品，越跑越胖，暈！
給 5 星

12月累積里程 : 105.69 km

under armore 中性UA Speedform™ RC跑步鞋累積 : 1140.8 km

GPX 上傳 | 6 years ago

陳信安, 陳怡文和其他 10 人說推

留言

觀看另 2 則留言

黃家偉（智邦路跑）曉筱大,恭喜順利完賽！順心愉快！

2017-12-25 22:43 ·

1 個人推

阿平這張照的帥

2017-12-26 10:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'39"	00:13'36"
3	06'57"	00:20'33"
4	06'42"	00:27'15"
5	06'54"	00:34'09"
6	06'42"	00:40'51"
7	07'21"	00:48'12"
8	06'33"	00:54'45"
9	06'45"	01:01'30"
10	07'12"	01:08'42"
11	07'30"	01:16'12"
12	07'00"	01:23'12"
13	06'33"	01:29'45"
14	06'57"	01:36'42"
15	06'54"	01:43'36"
16	08'06"	01:51'42"
17	06'45"	01:58'27"
18	08'03"	02:06'30"
19	08'12"	02:14'42"
20	07'03"	02:21'45"
21	07'30"	02:29'15"
22	07'48"	02:37'03"
23	07'18"	02:44'21"
24	10'00"	02:54'21"
25	08'27"	03:02'48"
26	07'00"	03:09'48"
27	09'42"	03:19'30"
28	09'45"	03:29'15"
29	07'33"	03:36'48"
30	13'12"	03:50'00"
31	07'24"	03:57'24"
32	09'54"	04:07'18"
33	08'54"	04:16'12"
34	08'33"	04:24'45"
35	09'48"	04:34'33"
36	08'36"	04:43'09"
37	08'51"	04:52'00"
38	12'12"	05:04'12"
39	08'21"	05:12'33"
40	10'18"	05:22'51"
41	09'42"	05:32'33"
42	09'54"	05:42'27"
43	08'21"	05:50'48"
43.6	06'46"	05:54'48"